Makanan yang anda konsumsi setiap harinya berpengaruh besar bagi kesehatan anda. Tak hanya itu saja ada beberapa makanan yang bisa membuat umur anda panjang.

Kecanduan makanan dari bahan olahan sudah membuat kita mengonsumsi makanan yang tidak memiliki gizi dan juga bisa menyebabkan datangnya penyakit, seperti diabetes, obesitas dan menyebabkan penyakit kardiovaskular.

Ada makanan yang bisa membuat anda menjadi berenergi, mengurangi risiko dari penyakit, mungkin saja bisa pertahankan berat badan yang sehat, sehingga bisa membuat tubuh lebih sehat dan juga membuat anda lebih panjang umur.

Ada beberapa makanan yang bisa membuat anda panjang umur:

1. Sayur Hijau

Sayur hijau selain dapat menurunkan berat badan, asupan salad dan juga sayuran hijau juga lebih banyak disamakan untuk penurunan risiko terkena serangan jantung, diabetes dan juga kanker. Anda bisa juga seperti sayuran kangkung, bayam dan sawi. Sayuran yang mengandung efek dari antioksidan dan juga antiinflamasi pada tubuh.

2. Kacang

Kacang juga memiliki sumber nutri yang tinggi dari lemak sehat, serat, antioksidan dan juga mineral yang merupakan makanan yang rendah akan lemaky ang bisa membantu mengurangi beban glikemik pada seluruh makanan. Jika anda teratur mengonsumsi kacang-kacangan dapat mengurangi kolestrol dan juga dapat menurunkan risiko dari penyakit jantung

3. Buah Delima

Delima yaitu merupakan salah satu makanan yang dapat memberikan umur panjang. Sebab delima mempunyai kandungan fitokimia yang bagus untuk kesehatan dan memberikan umur panjang.

4. Jamur

Jika anda mengonsumsi jamur dengan teratur bisa menurunkan risiko kanker payudara. Sebab jamur mengandung aromatase inhibitor. Jamur memiliki berbagai jenis yang sudah diemukan efek anti-inflamasi.

5. Tomat

Kandungan yang berlimpah akan nutrisi untuk meningkatkan kesehatan bisa ditemukan di dalam tomat.