Olahraga merupakan kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan. Namun, ada banyak jenis. Mengetahui manfaat dari berbagai olahraga akan membantu Anda memilih jenis yang tepat. Aktivitas fisik seperti olahraga harus dilakukan secara teratur karena memberikan beberapa manfaat kesehatan. Misalnya menjaga berat badan, menjaga tekanan darah dan kolesterol, menguatkan tulang, mengencangkan otot dan mencegah berbagai penyakit. Untuk mengetahui jenis olahraga apa yang bisa Anda lakukan, berbagai olahraga di bawah ini bisa menjadi inspirasi Anda.

Jenis olahraga yang disukai orang Indonesia

Berikut adalah beberapa olahraga favorit Indonesia:

Sepak bola

Sepak bola adalah permainan di mana dua tim yang terdiri dari 11 orang masing-masing bersaing untuk mendapatkan bola. Setiap tim harus menempatkan bola di gawang lawan untuk mencetak gol. Olahraga ini menggabungkan berbagai gerakan fisik seperti berlari, berjalan dan menendang.

Bulutangkis

Bulutangkis  merupakan olahraga raket yang bisa dimainkan dengan sendiri atau ganda. Untuk mencetak gol, pemain harus memasukkan kok ke area lawan dan melewati net. Bentuk bulu tangkis ini tentu bermanfaat bagi kesehatan. Karena bulu tangkis secara teratur dapat memperkuat otot jantung dan mencegah penggumpalan darah.

Bola Basket

Bola basket adalah salah satu dari banyak olahraga bola tim, dengan masing-masing tim terdiri dari lima orang. Untuk mencetak gol, setiap tim harus menempatkan bola basket cukup tinggi di ring lawan.

Bola voli

Bola voli adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan enam orang. Untuk mencetak gol, pemain harus melempar bola melewati net ke area lawan dengan tangan mereka. Jenis latihan ini dapat membentuk otot-otot tubuh dengan baik dan melatih koordinasi antar bagian tubuh.

Lari

Lari merupakan olahraga individu, dimana setiap pemain berlomba untuk mencapai garis finis lebih cepat di sepanjang rute yang telah ditentukan. Jenis olahraga ini tidak hanya meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga membantu Anda membakar kalori, menjaga berat badan, dan menjaga kesehatan jantung.

Tenis meja

Tenis meja atau pingpong adalah olahraga yang dimainkan oleh dua orang secara tunggal atau dua pasang secara ganda. Permainan ini mirip dengan tenis, tetapi dengan raket, pemukul, dan meja yang lebih kecil. Tenis meja jenis ini dapat meningkatkan refleks, keseimbangan dan koordinasi gerakan pemain.

Tenis

Seperti tenis meja, tenis adalah olahraga yang dimainkan oleh dua orang di tunggal dan dua pasang di ganda. Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bola karet. Untuk mencetak gol dalam olahraga ini, bola harus melewati net ke daerah lawan.