Menjelang menstruasi atau ketika sudah mencapai masa haid, tidak jarang wanita merasakan nyeri di sekujur tubuh, seperti menggigil bahkan demam. Hal ini memang tidak nyaman, namun sebenarnya kondisi ini masih tergolong normal. Beberapa orang mengatakan bahwa sebelum menstruasi, seorang wanita memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah. Oleh karena itu, mereka sering merasa tidak enak badan saat menstruasi.

Namun, apakah itu benar? Simak ini yang akan menjelaskan penyebab deman saat haid.

Penyebab demam saat haid

Demam dan kedinginan adalah kondisi umum dan dapat disebabkan oleh banyak hal. Tetapi jika Anda mengalaminya secara teratur sebelum atau selama periode Anda, kemungkinan besar ada hubungannya dengan siklus bulanan Anda yang sedang berlangsung.

Salah satu alasan Anda mengalami demam selama menstruasi adalah kadar hormon yang berfluktuasi baik sebelum dan selama menstruasi. Kondisi ini juga dapat menyebabkan berbagai gejala lain seperti nyeri otot, sakit kepala, kram, kembung, nyeri sendi, mual. Kumpulan gejala ini sering disebut sebagai menggigil.

Dalam satu siklus menstruasi, terdapat beberapa jenis hormon dan zat kimia tubuh yang kadarnya berfluktuasi. Sebelum menstruasi, hormon ini akan meningkat dan kemudian menurun saat menstruasi berakhir.

Jika pembuahan tidak terjadi dan endometrium dipecah menjadi darah menstruasi, kandungan kedua hormon ini menurun lagi. Melansir dari penelitian, hormon estrogen dan progesteron sama-sama bisa mempengaruhi suhu tubuh.

Naik turunnya hormon-hormon tersebut kemudian menyebabkan beberapa wanita sering mengalami rasa sakit atau tidak nyaman saat menstruasi.

Cara mengatasi demam dan menggigil saat haid

Demam, menggigil, kram, sakit kepala, dan nyeri otot adalah beberapa gejala PMS yang paling umum. Ada beberapa cara untuk mengatasi gejala dan gejala PMS yang terjadi saat menstruasi, yaitu:

Istirahat yang cukup

Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan saat menstruasi. Kurang tidur menempatkan Anda pada risiko lebih besar mengalami berbagai gejala PMS, seperti perubahan suasana hati, sakit kepala, dan makan berlebihan.

Banyak minum air putih

Dehidrasi juga dapat menyebabkan Anda mengalami demam ringan. Oleh karena itu, minum banyak air akan membantu Anda tetap terhidrasi dan dengan demikian menghindari pilek dan sakit kepala.