Manfaat Dari Pijatan Yang Dilakukan Untuk Ibu Hamil


Pijat untuk ibu hamil atau pijat prenatal sering kali dipertanyakan keamanannya. Di satu sisi, tubuh ibu sering terasa nyeri, sehingga perlu dipijat. Di sisi lain, pijat bagi ibu hamil dikhawatirkan dapat membahayakan janin.
Lantas, apakah pijat saat hamil diperbolehkan?

Pijat untuk ibu hamil bisa dan aman

Pijat untuk wanita hamil, juga dikenal sebagai pijat prenatal, aman dan dapat diterima. Namun, American Pregnancy Association merekomendasikan mulai pijat dari 12 minggu kehamilan atau pada trimester ke-2 selama kehamilan.

Pasalnya, pijat prenatal yang dilakukan di awal kehamilan dikhawatirkan meningkatkan risiko keguguran. Hal inilah yang membuat pijat saat awal kehamilan menjadi salah satu pantangan yang harus dihindari ibu hamil di trimester pertama.

Kondisi untuk pijat prenatal yang aman

Pijat selama kehamilan aman. Tapi jika Anda masih ingin mencobanya, konsultasikan dulu dengan bidan Anda. Jika Anda mendapatkan izin, temukan tempat yang bagus untuk pijat prenatal.

Selain itu, pilihlah terapis pijat ibu hamil yang bersertifikat dan berpengalaman. Hal ini berguna untuk menghindari risiko bahaya bagi Anda dan janin.

Manfaat pijat untuk ibu hamil

Pijat selama kehamilan aman dan diperbolehkan oleh dokter jika manfaatnya lebih besar daripada risikonya. Apa saja manfaat dari pijat prenatal ini?

Mengurangi rasa sakit

Saat perut Anda semakin besar dan berat badan Anda bertambah, beban tambahan akan mengubah pusat gravitasi Anda, menyebabkan tubuh Anda bersandar terlalu jauh ke depan atau ke belakang.

Ini juga terus memberi tekanan pada sendi dan otot tubuh. Selain itu, otot dan persendian menjadi lebih rileks untuk mengakomodasi proses kelahiran nantinya.

Oleh karena itu, pegal-pegal, nyeri dan pegal-pegal di sekujur tubuh tidak bisa dihindari. Tidak jarang ibu mengalami nyeri punggung saat hamil.

Ternyata, pijat untuk ibu hamil telah terbukti membantu meringankan rasa sakit dari masalah ini, menurut penelitian dari Expert Review of Obstetrics & Gynecology.

Penelitian ini menjelaskan bahwa rasa sakit berkurang setelah mendapatkan pijat prenatal karena pijat menurunkan kadar hormon kortisol yang menyebabkan rasa sakit.

Mengurangi depresi

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, pijat mengurangi hormon penyebab stres, yaitu hormon kortisol. Tidak hanya itu, pijat ibu hamil juga dapat meningkatkan kadar dopamin dan serotonin sehingga menimbulkan perasaan tenang dan bahagia.

Hal ini membuat tubuh terasa lebih rileks setelah dipijat. Peningkatan dua hormon kebahagiaan ini juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko depresi pada wanita hamil.

Berfantasi Ternyata Memiliki Manfaat Bagi Mental


Melamun sambil berfantasi merupakan kegiatan yang cukup sering dilakukan di waktu senggang. Bagi sebagian orang, kebiasaan ini bisa berakibat buruk, apalagi jika dilakukan secara berlebihan. Namun, bukan berarti kegiatan tersebut tidak memiliki manfaat sama sekali. Beberapa manfaat halu secara positif mempengaruhi kesehatan mental Anda dan hubungan Anda dengan orang lain.

Apa manfaat berfantasi?

Saat berimajinasi, orang bisa memikirkan banyak hal dalam mimpinya. Misalnya, Anda dapat memikirkan bagaimana rasanya menjadi kaya. Khayalan ini bisa memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras lagi.
Berikut adalah beberapa manfaat halu dalam hidup Anda:

Menenangkan pikiran

Jika Anda melakukan pekerjaan yang sama untuk waktu yang lama, pikiran Anda sering merasa kelebihan beban dan bosan. Melamun sambil membayangkan bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi rasa lelah sejenak dari kondisi ini. Setelah melakukan ini, pikiran Anda akan terasa lebih rileks dan segar untuk melanjutkan aktivitas.

Membantu mengelola konflik

Saat menghadapi konflik, sebagian orang memilih melamun sambil berfantasi untuk membantu mengelolanya. Dalam benak mereka, mereka membayangkan cara yang berbeda untuk menangani konflik. Jadi Anda melihat situasi yang bisa muncul setelah membuat keputusan. Alhasil, Anda lebih siap menghadapi berbagai kemungkinan yang mungkin muncul.

Menjaga hubungan dengan orang lain

Manfaat halu selanjutnya adalah dapat membantu menjaga hubungan dengan orang lain. Saat kamu dipisahkan oleh jarak dan waktu dengan pasangan, kamu bisa membayangkan momen-momen indah yang kamu habiskan bersama.

Saat anda bermimpi, anda mungkin tidak langsung merasakan kehadiran pasangan anda. Namun, kegiatan ini akan membantu Anda mengingat pasangan Anda dengan penuh kasih sehingga Anda dapat mempertahankan cinta Anda padanya.

Meningkatkan Produktivitas

Fantasi yang ada di kepala Anda saat melamun dapat membantu meningkatkan produktivitas Anda. Dalam lamunan Anda, pikirkan masalah yang sedang Anda hadapi. Anda secara tidak sadar mulai berpikir tentang bagaimana memecahkan masalah. Selain itu, aktivitas ini juga dapat meningkatkan mood Anda. Saat mood sedang tepat, Anda pasti akan lebih produktif dan senang menyelesaikan tugas dan pekerjaan.

Lebih termotivasi dalam mencapai tujuan

Seperti yang disebutkan sebelumnya, melamun dapat membantu Anda meningkatkan produktivitas. Hal ini tentunya akan memudahkan pencapaian tujuan hidup. Misalnya, seorang atlet membayangkan bagaimana ia berhasil menjadi juara pertama dan mendapatkan medali emas di suatu acara olahraga. Khayalan ini kemudian memotivasinya untuk menyadari apa yang ada dalam pikirannya.

Melatih fokus dan konsentrasi

Anda bisa melatih fokus dengan melamun sambil berfantasi. Semakin tinggi imajinasi yang muncul dalam pikiran, semakin fokus dan terkonsentrasi Anda untuk mencapai tujuan Anda. Jika diimbangi dengan kerja keras yang nyata, bukan tidak mungkin tujuan tersebut akan mudah tercapai.

Mengetahui Cara Belajar Agar Jadi Lebih Menyenangkan


Anak tidak antusias saat belajar? Metode pembelajaran yang Anda gunakan mungkin dianggap membosankan atau tidak cocok untuk anak Anda. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba metode fun learning.

Pembelajaran yang menyenangkan cocok sebagai metode pembelajaran bagi anak usia prasekolah dan sekolah dasar, karena lingkungan belajar yang menyenangkan diharapkan dapat membuat anak lebih semangat dan bersemangat untuk belajar. Mari belajar lebih banyak tentang belajar yang menyenangkan.

Apa itu belajar yang menyenangkan?

Pembelajaran yang menyenangkan adalah metode pembelajaran yang dirancang untuk menciptakan lingkungan belajar yang efektif, suasana yang penuh kegembiraan, kesenangan dan tidak membosankan.

Tujuan pembelajaran yang menyenangkan adalah untuk membuat anak bersemangat belajar sejak dini. Metode pembelajaran ini membuat anak lebih aktif dan terlibat dalam proses pembelajaran. Si kecil Anda akan senang belajar.

Untuk membuat belajar menjadi menyenangkan, sifat orang yang mengajar juga harus menyenangkan atau santai. Sebagai orang tua Anda juga bisa menerapkan metode belajar yang menyenangkan di rumah.

Belajar menerapkan kesenangan di rumah

Tidak hanya bermain, tetapi pembelajaran yang menyenangkan dapat memudahkan anak memahami apa yang sedang dipelajari. Karena perasaan senang dapat mendorong anak untuk lebih semangat belajar.

Menerapkan metode pembelajaran yang menyenangkan pada anak di rumah juga tidak sulit. Anda bahkan dapat membuatnya dengan hal-hal sederhana. Berikut cara menerapkan fun learning yang bisa Anda coba:

Mainkan game pembelajaran

Anda dapat dengan main-main mengajari anak Anda mengenali warna, bentuk, angka, atau anatomi. Misalnya, minta anak untuk menunjuk ke sebuah benda berwarna merah atau angka 10 dalam sebuah buku.

Jika anak Anda berhasil, pujilah dia karena membuatnya merasa senang dan ingin terus belajar. Namun, jika tidak berhasil, dorong dia dan beri tahu dia jawaban yang benar.

Cari kata-kata yang dimulai dengan huruf tertentu

Belajar huruf dapat membantu anak Anda mempersiapkan diri untuk mengeja dan membaca. Hal ini dapat diwujudkan melalui pembelajaran yang menyenangkan.

Alih-alih duduk dan meminta anak Anda mengulangi huruf-huruf yang Anda ucapkan, biarkan si kecil memainkan permainan menemukan kata-kata yang dimulai dengan huruf tertentu atau mencari hal-hal di sekitar rumah yang dimulai dengan huruf tertentu.

Hubungkan titik-titik pada kertas

Cobalah untuk membuat titik-titik pada kertas yang, ketika dihubungkan, membentuk huruf. Titik-titik ini bisa berbentuk seperti binatang atau benda tertentu agar terlihat lebih menarik.
Anda dapat meminta anak untuk menghubungkan titik-titik tersebut. Ini akan meningkatkan keterampilan menulisnya.

Cara Tepat Untuk Mengatasi Gigi Yang Patah


Gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang paling keras. Namun, ketika terjadi benturan, baik itu jatuh saat berolahraga, tidak sengaja mengunyah makanan keras, atau kecelakaan, bisa terjadi patah gigi. Gigi yang patah harus segera dirawat karena jika dibiarkan, kondisi gigi akan semakin rusak.

Pilihan perawatan untuk gigi patah termasuk penambalan, mahkota, atau veneer. Pada kasus yang parah, saluran akar atau ekstraksi dapat dilakukan.

Perawatan ini hanya dapat dilakukan oleh dokter gigi. Jadi jika Anda tidak bisa pergi ke klinik atau rumah sakit terdekat, Anda harus mendapatkan pertolongan pertama dalam merawat gigi yang terkelupas.

Perawatan gigi patah oleh dokter gigi

Berikut beberapa perawatan gigi patah yang bisa dilakukan oleh dokter gigi, tergantung dari tingkat keparahan kondisinya.

Isi gigi

Jika gigi yang patah tidak terlalu parah atau patahnya besar, dokter masih bisa mengisi gigi tersebut agar kembali ke bentuk semula. Pertama, gigi dibersihkan dan permukaannya sedikit dikecilkan agar bahan tambalan dapat menempel lebih baik.

Jika gigi Anda patah, dokter akan memeriksa fraktur, dan jika fraktur masih baik, dokter dapat menempelkannya kembali ke permukaan gigi dengan sedikit bahan pengisi seperti lem. Namun, jika tidak ada fraktur yang dapat digunakan, dokter akan melakukan prosedur pengisian seperti biasa.

Mahkota gigi

Jika area gigi yang terkelupas cukup besar, atau jika kondisi awal gigi adalah karies atau berlubang, maka mahkota bisa menjadi pilihan yang bisa diambil.

Mahkota dengan mahkota sehingga tidak ada bagian gigi asli yang terlihat dari luar. Mahkota gigi dapat dibuat dari banyak bahan, tetapi yang paling umum digunakan adalah mahkota keramik.

Perawatan ini biasanya dipilih ketika gigi cukup rusak sehingga bahan tambalan dianggap tidak cukup kuat untuk menahan beban mengunyah gigi. Jika gigi dengan kerusakan parah harus ditambal dengan paksa, tambalan akan lebih mudah patah atau retak.

Veneer gigi

Jika gigi depan Anda retak dan kerusakannya tidak terlalu parah, dokter mungkin juga akan merekomendasikan veneer. Veneer tidak dibuat langsung di ruang perawatan, melainkan di laboratorium. Jadi proses instalasi memakan waktu sekitar satu minggu. Sambil menunggu veneer selesai, biasanya dokter memasang veneer sementara pada gigi pasien agar gigi tidak terlihat rusak.

Perawatan saluran akar

Jika dampak patah tulang cukup kuat hingga menyebabkan saraf mati, dokter mungkin akan merekomendasikan perawatan saluran akar. Prosedur ini merupakan perawatan untuk menghilangkan saraf gigi yang mati dan menggantinya dengan bahan khusus agar gigi dapat bertahan lebih lama di dalam rongga (tidak perlu dicabut). Perawatan saluran akar biasanya diikuti dengan perawatan lain seperti tambalan atau mahkota.

Ini Yang Harus Dilakukan Setelah Melakukan Olahraga


Apa yang Anda lakukan setelah berolahraga berperan penting dalam mencapai hasil maksimal setelah melakukan aktivitas fisik, mulai dari meningkatkan tonus otot, menurunkan berat badan hingga mengurangi nyeri otot. Jadi mari kita mengenal beberapa kebiasaan yang baik untuk diikuti setelah berolahraga.

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

Untuk menjaga tubuh tetap bugar dan bugar, berikut beberapa kebiasaan yang baik untuk diikuti setelah berolahraga.

Minum air

Berolahraga membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengisi kembali cairan yang hilang dengan minum setidaknya 2 gelas kecil atau 473 mililiter air setelah berolahraga.
Selain air putih, Anda juga bisa memilih berbagai minuman sehat lainnya, seperti air kelapa, teh hitam, atau teh hijau.

Makan Camilan Sehat

Lapar setelah berolahraga berat? Tunggu sekitar 45 menit sebelum makan. Pilihlah berbagai jajanan sehat yang baik untuk kesehatan. Jika memungkinkan, pilih camilan yang mengandung karbohidrat dan protein.

Makanan yang mengandung karbohidrat antara lain ubi jalar, biji-bijian, quinoa dan buah-buahan. Selain itu, telur juga bisa menjadi sumber protein yang baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Satu studi menemukan bahwa makan telur utuh (putih dan kuning telur) setelah berolahraga menghasilkan lebih banyak sintesis protein daripada hanya makan putih telur dengan kandungan protein yang sama.

Sementara itu, karbohidrat dapat membantu memulihkan glikogen untuk mengisi kembali energi tubuh yang hilang. Khusus untuk protein, nutrisi ini dapat membantu memperbaiki otot dan menyediakan asam amino untuk memperbaiki dan membangun otot.

Dinginkan

Sebaiknya lakukan pendinginan setelah berolahraga. Karena hal ini dapat membantu mengembalikan detak jantung menjadi normal setelah berolahraga secara intens.

Pendinginan juga dapat membantu menghilangkan stres pada tubuh, mencegah nyeri otot, dan mencegah cedera. Anda bisa menenangkan diri dengan melakukan gerakan yoga seperti savasana selama lima menit.

Meregangkan tubuh

Hal lain yang harus dilakukan setelah berolahraga adalah melakukan peregangan, terutama saat otot-otot di tubuh masih ‘hangat’.

Peregangan dapat meredakan ketegangan otot, meningkatkan kelenturan otot, mencegah nyeri otot dan mengendurkan otot. Selain itu, peregangan juga dapat meningkatkan jangkauan gerak dan mobilitas serta mendukung postur tubuh yang baik.

Mandi air dingin

Mandi air dingin setelah berolahraga dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Menurut Healthline, aktivitas ini dapat membantu memperbaiki otot, mencegah peradangan, serta meredakan ketegangan dan nyeri otot.

Mengenal Innate Immunity, Kekebalan Tubuh Saat Lahir


Sistem kekebalan bekerja seperti komputer, ia dapat menyimpan ingatan tentang zat berbahaya apa pun yang telah masuk ke dalam tubuh. Menariknya, manusia juga memiliki kekebalan bawaan yang hadir sejak lahir tanpa harus terpapar organisme berbahaya. Ketika dihadapkan dengan virus dan organisme berbahaya, kekebalan bawaan ini memungkinkan sistem kekebalan untuk segera melawannya. Demikian juga, kekebalan ini adalah garis pertahanan pertama terhadap paparan patogen.

Temui Imunitas Bawaan

Manusia memiliki dua respon imun, yaitu imunitas adaptif dan imunitas bawaan. Respon bawaan terjadi dengan sangat cepat. Sel-sel kekebalan ini beredar di dalam tubuh untuk mendeteksi keberadaan virus. Biasanya reaksi pertama yang muncul adalah peradangan, produksi lendir, hingga demam.

Selain itu, sel yang berada dalam respons bawaan akan memberi sinyal ke sel yang berada dalam respons adaptif. Biasanya ini terjadi pada tahap infeksi selanjutnya.
Jadi cara kerja kedua sistem kekebalan ini berbeda. Imunitas bawaan adalah sistem yang bekerja secara ekstensif di dalam tubuh.

Sedangkan imunitas adaptif bekerja lebih spesifik, melibatkan sel-sel dengan spesialisasi. Keberadaan sistem imun bawaan di atas merupakan benteng pertama yang berfungsi sejak kelahiran bayi pertama di dunia.

Bagaimana cara kerja kekebalan bawaan terhadap COVID-19?

Menarik juga untuk mengetahui apa hubungan antara imunitas bawaan dan virus corona atau SARS-CoV-2. Karena virus ini baru hadir pada akhir tahun 2019, peneliti terus mengembangkan penelitian untuk mengetahui korelasinya.

Beberapa pasien COVID-19 mungkin mengalami gejala yang signifikan. Salah satu aspek provokatif adalah respon inflamasi yang berlebihan akibat kinerja sel imun bawaan. Istilah untuk kondisi ini adalah badai sitokin.

Sitokin adalah molekul yang digunakan untuk memberi sinyal pada sel. Sederhananya, itu adalah media komunikasi untuk sel-sel tubuh. Mereka memberi tahu sel-sel baik yang dekat maupun yang jauh kapan harus mengaktifkan respons imun tubuh.

Mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh

Faktanya, tidak ada hubungan langsung antara gaya hidup dan optimalisasi respon imun. Namun, peneliti telah meneliti efek dari beberapa faktor, seperti diet, olahraga, diet dan stres.

Cara terbaik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Tidak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga untuk seluruh tubuh. Strategi yang bisa dicoba antara lain:

Makan bergizi

Kunci tubuh yang sehat adalah diet yang seimbang dan bergizi. Selain itu, perbanyak konsumsi sayuran berdaun hijau, buah-buahan, minyak ikan, probiotik dan bawang putih.

Berlatih secara teratur

Olahraga dengan intensitas sedang selama 20 menit setiap hari dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda secara positif. Dengan demikian, respon sel terhadap peradangan juga lebih optimal. Ini juga dapat membantu menjaga berat badan ideal.

Kurangi kebiasaan buruk

Kebiasaan mengkonsumsi alkohol harus dibatasi. Selain itu, berhenti merokok juga merupakan langkah penting untuk menjaga kekebalan tubuh.

Mengenal Karoshi, Fenomena Kerja Yang Terlalu Berlebihan


Banyak orang suka dibayar untuk kerja keras atau memiliki jenjang karir yang tinggi. Sayangnya, beberapa pekerja terlalu banyak bekerja sampai kelelahan dan akhirnya meninggal. Itu berasal dari Jepang dengan nama karoshi atau lembur tanpa cuti. Terlalu banyak bekerja tidak baik untuk kesehatan Anda. Jika Anda bosan dan muak dengan aktivitas yang berulang-ulang, fungsi kekebalan tubuh Anda akan menurun. Ini menciptakan kondisi berbahaya, termasuk gangguan.

Karoshi dan masalah kesehatan

Kasus kematian pertama akibat kerja lembur dilaporkan pada tahun 1969. Pekerja lembur Jepang terluka. Indonesia juga meninggal dunia pada tahun 2013. Seorang pegawai biro iklan meninggal dunia setelah bekerja nonstop selama 30 jam.

Satu studi mengatakan ada hubungan erat antara jam kerja dan risiko penyakit kardiovaskular. Seseorang yang meninggal 55 jam seminggu adalah 16 persen lebih mungkin untuk memiliki Treasury, dan seorang karyawan yang meninggal 10 jam sehari.

Memperpanjang jam kerja 10 jam lagi meningkatkan risiko sebesar 33 persen.
Bukan hanya risiko diabetes, studi lain menemukan. Selain kesehatan, terlalu banyak bekerja akan membebani pikiran dan menyebabkan stres.

Menurut sebuah penelitian, mereka yang bekerja terlalu banyak mengalami sejumlah kondisi berbeda. Mereka akan lebih gugup, terlalu cemas dan depresi. Gangguan endokrin dan metabolisme juga bisa terjadi akibat kebiasaan buruk kerja berlebihan.

Masalah kesehatan bisa muncul karena terlalu banyak bekerja

Kesehatan Anda dipertaruhkan jika Anda memilih untuk bekerja lembur. Berikut beberapa gangguan kesehatan yang bisa terjadi:

Cedera tangan dan pergelangan tangan

Cedera ini disebabkan karena melakukan hal yang sama lagi. Bahkan saat Anda bekerja di belakang komputer, tangan Anda tetap berada di posisi yang sama selama berjam-jam.

Cedera punggung

Duduk atau berdiri terlalu lama tidak baik untuk tubuh. Bagian yang paling terganggu adalah bagian belakang. Anda akan merasakan pegal-pegal atau nyeri setelah bekerja terlalu lama.

Cedera Tubuh Bagian Bawah

Duduk terlalu lama menyebabkan kaki dan pergelangan kaki duduk. Anda harus berjalan setelah lebih dan 30 menit.

Gangguan Penglihatan

Menatap layar dalam waktu lama pasti akan merusak penglihatan Anda. Mata akan kering, melihat dan rabun jauh.

Stres

Stres menyebabkan kecemasan yang berlebihan, masalah konsentrasi, gangguan tidur dan depresi. Ini karena ketegangan yang menyertai setiap pekerjaan.

Berat badan naik

Hanya stres juga untuk makan makanan yang tidak sehat. Selain itu, banyak pekerjaan akan mengurangi aktivitas. Hal ini menyebabkan kenaikan berat badan yang drastis.

Hernia

Hernia bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk beban kerja Anda. Seringkali benda berat, merokok dan mengikuti diet sehat adalah beberapa penyebabnya. Hal-hal ini dapat ditemukan di tempat kerja.

Temukan Sumber Kebahagiaan Agar Hidup Lebih Berwarna


Apa yang dianggap bahagia bagi satu orang berbeda dengan apa yang dianggap bahagia bagi orang lain. Itulah mengapa sangat pribadi bagaimana Anda bisa membuat diri Anda bahagia. Tetapi mengetahui apa yang paling berhasil juga bisa menjadi pereda stres. Selain melakukan sesuatu yang membuat bahagia, semuanya juga bisa dimulai dari pola pikir. Jika Anda terbiasa berpikir positif, kebahagiaan lebih mudah ditemukan.

 

Tentukan sumber kebahagiaan

Tentu saja, langkah pertama untuk menemukan cara membuat diri Anda bahagia adalah dengan mengidentifikasi sumber kebahagiaan Anda. Hanya Anda sendiri yang tahu tentang ini, bukan persepsi orang lain atau orang lain.

Padahal, konsep umum kebahagiaan dalam masyarakat berbeda dengan apa yang Anda anggap bahagia. Itu bagus, itu bagus. Jangan sampai konsep bahwa orang menganggap kebahagiaan menjadi beban tersendiri.

Misalnya, perasaan stres belum mencapai tingkat kebahagiaan seperti memiliki rumah, mobil terbaru, ponsel terbaru atau bahkan persepsi yang salah tentang bentuk tubuh dan warna kulit.

Cara membahagiakan diri sendiri

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda bahagia:

Mengubah Perilaku

Bagaimana Anda berperilaku dalam hidup dan segala sesuatu yang terjadi setiap hari dapat memengaruhi tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup Anda. Tidak hanya melihat sesuatu dari sudut pandang optimis, tetapi juga memiliki pengendalian diri yang baik.

Mereka sangat memahami bahwa segala sesuatu yang terjadi berada di bawah kendali mereka. Di sisi lain, tidak ada yang tahu bahwa mereka adalah korban dari situasi tersebut.

Bahkan ketika Anda mengalami hambatan. Tidak dilihat sebagai ancaman, tetapi sebagai tantangan. Ini membuatnya lebih mudah untuk menemukan solusi yang efektif.

Temukan Keseimbangan

Terkadang orang menganggap apa yang mereka pikir akan membuat mereka bahagia. Namun, ini belum tentu tercapai. Lihat saja orang yang workaholic atau gila kerja, yang sedang sakit-sakitan dan tidak punya waktu untuk bersenang-senang dengan orang terdekatnya.

Memang benar bahwa situasi keuangan yang stabil itu penting. Namun tetap perlu dibarengi dengan keseimbangan dalam hal lain yaitu kesehatan, pergaulan dan hal-hal bermakna lainnya.

Tidak perlu berjuang untuk satu tujuan dan mengabaikan faktor lainnya. Seimbangkan sebanyak mungkin dengan menuliskan tujuan yang ingin Anda capai.

Realistis mencapai tujuan

Terkadang harapan yang terlalu tinggi dapat menyebabkan seseorang gagal dan kecewa berkali-kali. Jika Anda menginginkan cara untuk membuat diri Anda bahagia, tetapkan tujuan kecil yang mudah dicapai terlebih dahulu. Setelah tercapai, hadiahi diri Anda sendiri.

Fokus menikmati momen

Ini mungkin tampak mudah tetapi seseorang tidak dapat menikmati hidup karena berbagai alasan. Gangguan bisa datang dari mana saja. Juga karena mereka terlalu banyak menghabiskan waktu untuk melihat gadget dan media sosial.

Cara Untuk Menghilangkan Kantong Pada Bawah Mata


Kantong gelap bisa membuat wajah Anda terlihat kusam dan lebih tua. Lantas, bagaimana cara menghilangkan kantung mata yang gelap dengan cepat? Simak penjelasan lengkapnya di artikel berikut ini.

Penyebab kantong di bawah mata

Kantung mata dapat terjadi seiring bertambahnya usia. Hal ini disebabkan oleh melemahnya struktur dan jaringan otot yang menopang kelopak mata.

Akibatnya, kulit di bawah mata mulai mengendur dan lemak yang biasanya ada di area mata bisa bergerak di bawah mata. Belum lagi cairan yang menumpuk di ruang bawah mata bisa memperburuk pembengkakan kantung mata. Munculnya kantung mata sebenarnya jarang menjadi pertanda kondisi medis yang serius.

Kondisi ini sering dikaitkan dengan masalah penampilan, yang bisa membuat Anda merasa lelah dan terlihat lebih tua. Namun, ada beberapa cara untuk menghilangkan bengkak secara alami dan permanen.

Bagaimana cara menghilangkan kantung di bawah mata secara alami?

Cara alami menghilangkan bengkak menarik untuk dilakukan karena mudah dilakukan di rumah dan risikonya biasanya minimal. Ada beberapa cara menghilangkan bengkak secara alami, yaitu:

Kantong teh

Salah satu cara alami yang paling populer untuk menghilangkan bengkak adalah dengan menggunakan kantong teh. Caranya, seduh 2 kantong teh celup selama 3-5 menit. Kemudian simpan kantong teh di lemari es selama 20 menit. Kemudian letakkan kantong teh di bawah mata. Diamkan teh celup ini selama 15-30 menit.

Lidah Buaya

Anda juga dapat mencoba menghilangkan pembengkakan dengan lidah buaya di rumah. Manfaat lidah buaya untuk kulit berasal dari kandungan vitamin dan antioksidan penting yang dapat mengurangi kantung di bawah mata. Oleskan gel lidah buaya dengan lembut ke area kantung mata. Biarkan mengering selama 8-10 menit agar meresap ke dalam kulit. Bilas dengan air dingin setelah selesai. Ulangi cara ini 2 kali sehari agar bengkak bisa segera hilang.

Protein

Cara menghilangkan bengkak secara alami dengan protein menarik untuk dicoba. Manfaat protein untuk wajah dapat mengencangkan kulit serta menghilangkan kerutan dan kantung di bawah mata. Cara menggunakan Pisahkan putih dan kuning telur dalam mangkuk terpisah. Kemudian kocok putih telur dan oleskan ke kantong di bawah mata dengan sikat bersih. Biarkan mengering selama 15 menit. Bilas area mata secara menyeluruh dengan air hangat. Lakukan sekali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Minyak Kelapa

Manfaat minyak kelapa dapat digunakan sebagai cara alami untuk menghilangkan bengkak. Asam laurat dalam minyak kelapa memiliki sifat anti-inflamasi. Dengan jari yang bersih, Anda bisa mengoleskan minyak kelapa ke kulit di sekitar mata Anda. Bergantian searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam selama beberapa menit.

Berbagai Makanan Yang Dapat Menunda Haid


Beberapa wanita mungkin memiliki kecenderungan untuk menunda menstruasi karena berbagai alasan. Cara alami yang sering dianjurkan adalah dengan mengonsumsi makanan yang menunda menstruasi. Memang ada beberapa makanan yang secara tradisional diklaim bisa menunda menstruasi. Namun hingga saat ini, belum ada makanan yang benar-benar terbukti secara ilmiah sebagai cara efektif untuk menunda menstruasi.

Berbagai Klaim Tentang Makanan yang Dapat Menunda Haid

Berikut adalah beberapa klaim bahwa makanan secara alami dapat memperlambat menstruasi Anda. Namun, perlu diingat bahwa keefektifan makanan “penunda haid” ini belum didukung oleh data ilmiah atau temuan penelitian yang memadai. Tidak ada salahnya mencoba. Namun, ada baiknya untuk tidak terlalu berharap pada keberhasilannya sebagai cara untuk menunda menstruasi.

Cuka Sari Apel

Tidak dapat disangkal bahwa cuka sari apel merupakan bahan makanan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ini semua karena kandungan vitamin, polifenol dan asam asetat yang berperan penting bagi tubuh.
Namun sejauh ini belum ada penelitian yang mendukung kemampuan cuka sari apel sebagai makanan untuk menunda menstruasi.

Perasan lemon

Makanan yang dikatakan dapat menunda haid berikutnya adalah air jeruk lemon. Buah ini memang merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang sangat baik. Namun, tidak ada penelitian atau bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa mengonsumsi jus lemon adalah cara yang efektif untuk menunda menstruasi.

Gelatin

Gelatin banyak direkomendasikan sebagai makanan penunda menstruasi. Cara menunda haid dengan ini diklaim ampuh menunda haid hingga empat jam. Jika Anda ingin menunda menstruasi lebih lama, Anda hanya perlu mengulangi cara ini sesering yang diperlukan.

Lentil

Tak sedikit yang menganggap lentil sebagai salah satu makanan yang menunda menstruasi. Kacang ini umumnya dikonsumsi dengan cara dipanggang hingga lunak kemudian digiling menjadi bubuk hingga menjadi tepung. Namun sekali lagi, klaim lentil sebagai makanan yang dapat menunda menstruasi tidak didukung oleh penelitian atau bukti ilmiah apapun.

Alternatif cara menunda haid yang lebih efektif

Ada beberapa cara menunda menstruasi yang dianggap lebih efektif daripada mengonsumsi berbagai makanan di atas. Berikut adalah beberapa.

Olahraga

Olahraga yang berlebihan dapat berdampak pada tertundanya menstruasi. Kondisi ini biasanya terjadi ketika seorang wanita melakukan olahraga berat beberapa hari sebelum menstruasi. Bahkan, atlet wanita profesional seringkali tidak mengalami menstruasi.

Namun, belum ada penelitian yang dilakukan tentang olahraga sebagai cara untuk menunda menstruasi dengan sengaja. Kondisi ini lebih sering terjadi sebagai dampak yang tidak direncanakan dan diharapkan karena ketersediaan energi yang rendah.

Pil KB

Pil KB kombinasi yang mengandung progesteron-estrogen dipercaya bisa menjadi sarana menunda menstruasi. Sebaiknya konsultasikan dan konsultasikan ke dokter sebelum memutuskan menggunakan pil KB untuk menunda menstruasi.

Cara Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Kaki


Cara menjaga kesehatan kaki harus dilakukan oleh semua orang. Pasalnya, sepasang kaki tak kalah “kerja keras” untuk menopang tubuh saat melakukan berbagai aktivitas, seperti berjalan, berlari, dan berolahraga. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak bisa merawat kaki dengan cara lain. Padahal, kesehatan kaki yang kurang optimal bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari. Bahkan, bukan tidak mungkin, kaki akan rentan mengalami sejumlah masalah.

Misalnya kulit kaki kering, kaki pecah-pecah, bau kaki, hingga kuku tumbuh ke dalam dan infeksi jamur kuku. Itulah mengapa penting untuk menerapkan berbagai cara untuk merawat kaki Anda dengan baik.

Bagaimana cara menjaga kesehatan kaki melalui perawatan sederhana?

Sebenarnya tidak sulit untuk menjaga kesehatan kaki Anda. Ada beberapa perawatan sederhana yang bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah. Berikut beberapa cara merawat kaki yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kaki yang indah dan sehat.

Jaga kebersihan kaki Anda

Salah satu cara paling penting untuk menjaga kesehatan kaki adalah dengan menjaga kebersihan kaki secara teratur. Ini berarti Anda harus membersihkan telapak kaki di antara jari-jari kaki dengan air hangat dan sabun.

Anda juga bisa merendam kaki dalam semangkuk air hangat selama 15-20 menit. Jangan merendam kaki terlalu lama karena permukaan kulit bisa mengering.

Kemudian gosok perlahan kaki dengan batu apung untuk mengangkat sel kulit mati dan mengobati tumit pecah-pecah. Langkah ini juga berguna untuk mencegah kapalan dan masalah mata pada kaki.

Namun, jangan berlebihan dalam perawatan kaki ini karena dapat meningkatkan risiko kulit melepuh dan bahkan infeksi. Jangan lupa untuk mengeringkan area kaki secara perlahan dengan handuk.

Oleskan pelembab

Setelah mencuci kaki dengan sabun dan air, segera oleskan pelembab sebagai bagian dari perawatan kaki Anda. Tujuan penggunaan pelembab adalah untuk menjaga kaki tetap sehat dan kenyal.

Jika perlu, oleskan pelembab tepat setelah mandi atau mencuci kaki. Anda bisa menggunakan lotion atau krim. Setelah itu, Anda bisa membungkus kaki Anda selama sekitar 1-2 jam untuk memaksimalkan proses pelembab.

Potong kuku kaki Anda secara teratur

Untuk menjaga kaki Anda tetap bersih dan indah, disarankan agar Anda memotong kuku kaki Anda secara teratur sebagai bagian dari perawatan kaki Anda. Jika kuku kaki Anda menjadi lebih panjang atau terasa tidak nyaman, potonglah segera.

Idealnya, potong kuku Anda lurus dan tidak terlalu pendek untuk mengurangi risiko kuku tumbuh ke dalam. Setelah itu, ratakan ujung kuku dengan alat khusus. Selalu bersihkan gunting kuku secara rutin dengan alkohol gosok, baik sebelum maupun sesudah digunakan, agar bebas dari sisa kotoran.

Terapi Lumba-Lumba Yang Baik Untuk Anak Autis


Ketika cacat perkembangan didiagnosis, anak Anda mungkin menjalani sejumlah perawatan atau terapi untuk membantu meningkatkan perkembangan mereka. Terapi lumba-lumba merupakan salah satu bentuk terapi yang cukup populer untuk mengatasi gangguan perkembangan, seperti autisme. Simak ulasan berikut untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara kerja terapi lumba-lumba dan manfaatnya bagi tumbuh kembang anak.

Apa itu Terapi Lumba-lumba?

Terapi lumba-lumba adalah suatu bentuk terapi yang menggunakan hewan terlatih untuk meningkatkan keterampilan fisik dan mental serta kesehatan dalam kondisi tertentu, seperti autisme.

Terapi lumba-lumba memiliki banyak variasi, mulai dari sekadar mengamati, merawat, menyentuh hingga berenang bersama lumba-lumba terlatih. Durasi dan frekuensi terapi juga disesuaikan dengan kebutuhan.

Lumba-lumba dikenal sebagai mamalia yang ramah, cerdas, dan komunikatif. Lumba-lumba juga merupakan hewan yang mudah dilatih dan dapat berkomunikasi dengan manusia. Karena faktor-faktor tersebut, lumba-lumba berpotensi memiliki efek terapeutik pada manusia.

Namun, Animal Welfare Institute menyatakan bahwa berenang bersama lumba-lumba bukan tanpa risiko. Terkadang lumba-lumba merasa stres karena berada di habitat yang tidak alami sehingga dapat melukai pengunjung. Selain itu, potensi penularan penyakit dari lumba-lumba ke manusia juga dimungkinkan.
Untuk alasan ini, penting bagi Anda untuk memilih pusat terapi hewan dengan pelatih berlisensi dan berpengalaman.

Bagaimana terapi lumba-lumba dapat membantu perkembangan anak autis?

Anak autis biasanya memiliki gangguan perkembangan yang menyebabkan keterbatasan dalam interaksi sosial, komunikasi, dan perilaku.

Terapi ini umumnya melibatkan anak-anak berenang bersama lumba-lumba sambil melakukan berbagai gerakan untuk melatih koordinasi mata-tangan, gerakan dan berbagai respon verbal lainnya.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa berinteraksi dengan lumba-lumba berpotensi menjadi terapi komplementer (pelengkap) pada anak dengan gangguan spektrum autisme.

Terapi lumba-lumba diketahui dapat meningkatkan perkembangan motorik halus, kinerja kognitif, dan perkembangan verbal pada anak autis.

Berada di sekitar lumba-lumba dianggap efektif untuk meningkatkan perhatian dan pemikiran anak-anak, membantu mereka belajar lebih cepat dan menyimpan informasi lebih lama.

Berinteraksi dengan hewan selama terapi juga membantu anak-anak autis meningkatkan koordinasi, kekuatan, dan keterampilan fisik mereka. Selain itu, anak juga akan merasa lebih bahagia dan percaya diri. Banyak penelitian telah membuktikan efek positif hubungan manusia-hewan dalam mengatasi berbagai gangguan fisik dan mental.

Terapi dengan hewan terlatih, seperti lumba-lumba, diketahui dapat meningkatkan keterampilan fisik, interaksi sosial, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan pada orang dengan cacat perkembangan seperti autisme. Ini adalah terapi yang memungkinkan anak-anak autis untuk hidup dan berkomunikasi seperti kebanyakan orang.

Mengenal Fobia Pada Ruang Kosong Atau Kenofobia


Bagi sebagian orang, ruangan kosong menjadi salah satu tempat favorit karena bisa melakukan pekerjaan atau bekerja dengan tenang. Kesepian dan kurangnya suara di ruang kosong memungkinkan mereka untuk berkonsentrasi dengan baik sehingga mereka dapat mencapai potensi penuh mereka. Di sisi lain, ternyata ada juga orang yang tidak suka duduk di ruangan kosong. Beberapa dari mereka bahkan merasakan takut atau cemas yang ekstrem di dalam diri mereka. Jika Anda salah satunya, kondisi ini dikenal sebagai kenofobia.

Apa itu Kenofobia?

Kenophobia adalah suatu kondisi yang menyebabkan pasien merasakan takut dan cemas yang tidak rasional saat berada di ruangan kosong. Orang dengan fobia ini biasanya sadar jika ketakutan mereka tidak rasional, tetapi mereka tidak memiliki kemampuan untuk mengendalikannya.

Mengapa seseorang memiliki kenofobia?

Penyebab pasti kenofobia tidak diketahui. Namun, ada sejumlah faktor yang diyakini berkontribusi terhadap perkembangan fobia ini pada seseorang. Beberapa faktor tersebut adalah:

Genetika

Genetika adalah salah satu faktor yang dapat memicu perkembangan kenofobia pada seseorang. Jika orang tua atau anggota keluarga memiliki fobia ini, risiko keturunan memilikinya juga cukup besar.

Pengalaman traumatis

Pengalaman traumatis masa lalu dapat memicu fobia ruang kosong. Situasi ini kemudian membuat Anda trauma dengan ruangan yang kosong. Trauma tersebut membuat Anda merasa takut dan cemas saat berada di ruangan kosong. Jika trauma tidak cepat sembuh, kondisi ini bisa berkembang menjadi kenofobia.

Sesuatu untuk dipelajari

Kenofobia dapat muncul sebagai sesuatu yang dipelajari. Misalnya, Anda dapat mengembangkan fobia ini jika Anda terus mendengar cerita orang lain tentang pengalaman buruk mereka di ruangan kosong.

Bagaimana cara mengatasi kenofobia?

Untuk mengatasi kenofobia, ada beberapa tindakan yang bisa dilakukan. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda menjalani terapi. Selain itu, obat juga dapat diberikan untuk mengontrol gejala. Berikut beberapa cara mengatasi kenophobia yang bisa dilakukan:

Terapi perilaku kognitif

Melalui terapi perilaku kognitif (CBT), seorang profesional kesehatan mental akan mengajari Anda cara mengidentifikasi pola berpikir negatif, emosi, dan perilaku yang menyebabkan kecemasan. Kemudian Anda belajar kemampuan untuk merespons rasa takut secara lebih positif.

Terapi paparan

Dalam terapi ini, Anda langsung terpapar pemicu kecemasan. Presentasi ini biasanya akan dilakukan secara bertahap, mulai dari memikirkan ruangan yang kosong, membayangkan Anda berada di sana, hingga ditinggalkan di dalamnya. Tidak hanya itu, Anda juga akan mempelajari teknik relaksasi untuk meredakan gejala.

Konsumsi obat-obatan tertentu

Untuk meredakan gejala kenofobia, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat. Beberapa obat yang mungkin diresepkan termasuk antidepresan dan obat anti-kecemasan.

Mengenal Perbedaan Keterampilan Motorik Kasar dan Halus


Seiring bertambahnya usia anak, keterampilan motorik mereka terus berkembang. Perkembangan motorik adalah pertumbuhan fisik, penguatan tulang dan otot, serta kemampuan anak untuk bergerak dan menyentuh benda-benda di sekitarnya. Perkembangan motorik dapat dibedakan menjadi dua, yaitu motorik kasar dan motorik halus. Keduanya memiliki beberapa perbedaan yang harus Anda sebagai orang tua ketahui. Agar tidak salah, berikut ini penjelasan perbedaan motorik kasar maupun halus, serta cara melatih keduanya pada anak.

Perbedaan Antara Keterampilan Motorik Kasar Maupun Halus

Perbedaan motorik kasar maupun halus terlihat dari beberapa aspek seperti otot yang terlibat, apa yang dibutuhkan, hingga contoh gerakan. Berikut beberapa perbedaan motorik kasar dan halus yang bisa Anda lihat.

Otot yang terlibat

Keterampilan motorik kasar melibatkan gerakan otot-otot besar di lengan, kaki, atau seluruh tubuh anak. Sedangkan perkembangan motorik halus mengacu pada gerakan otot-otot yang lebih kecil, seperti jari, tangan, pergelangan tangan, bibir, dan lidah anak.

Hal-hal yang diperlukan

Contoh gerakan

Contoh keterampilan motorik kasar dan halus dalam bentuk gerakan juga berbeda. Keterampilan motorik kasar dapat mencakup kemampuan untuk duduk, merangkak, berjalan, berlari, atau melompat.
Sedangkan keterampilan motorik halus meliputi menulis, menggenggam, menggunting, mengerjakan teka-teki atau menggambar.

Secara bertahap, keterampilan motorik kasar dan halus dapat matang dan digunakan secara bersamaan. Contoh penggunaan keterampilan motorik kasar dan halus secara bersama-sama adalah anak berusia 3 tahun bermain mainan yang sesuai dengan bentuk tubuhnya.

Dia akan menggunakan keterampilan motorik kasarnya untuk menjaga tubuhnya dalam posisi stabil, dan dia juga akan menggunakan keterampilan motorik halusnya untuk memutar mainan agar sesuai dengan bentuk yang ada.

Melatih motorik kasar dan halus pada anak

Melatih motorik kasar dan halus pada anak umumnya berbeda. Jika Anda ingin fokus pada kemampuan motorik kasar anak Anda, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, seperti mengajak anak Anda jalan-jalan dan mengambil mainan dari meja.

Juga biarkan anak Anda mendorong atau membawa kursi dorong ke taman bermain agar ia dapat berayun, melompat, memanjat, atau meluncur. Selain mengembangkan keterampilan motorik, kegiatan ini membuat anak tetap aktif.

Inilah Penyebab Mengapa Badan Demam Saat Sedang Haid


Menjelang menstruasi atau ketika sudah mencapai masa haid, tidak jarang wanita merasakan nyeri di sekujur tubuh, seperti menggigil bahkan demam. Hal ini memang tidak nyaman, namun sebenarnya kondisi ini masih tergolong normal. Beberapa orang mengatakan bahwa sebelum menstruasi, seorang wanita memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah. Oleh karena itu, mereka sering merasa tidak enak badan saat menstruasi.

Namun, apakah itu benar? Simak ini yang akan menjelaskan penyebab deman saat haid.

Penyebab demam saat haid

Demam dan kedinginan adalah kondisi umum dan dapat disebabkan oleh banyak hal. Tetapi jika Anda mengalaminya secara teratur sebelum atau selama periode Anda, kemungkinan besar ada hubungannya dengan siklus bulanan Anda yang sedang berlangsung.

Salah satu alasan Anda mengalami demam selama menstruasi adalah kadar hormon yang berfluktuasi baik sebelum dan selama menstruasi. Kondisi ini juga dapat menyebabkan berbagai gejala lain seperti nyeri otot, sakit kepala, kram, kembung, nyeri sendi, mual. Kumpulan gejala ini sering disebut sebagai menggigil.

Dalam satu siklus menstruasi, terdapat beberapa jenis hormon dan zat kimia tubuh yang kadarnya berfluktuasi. Sebelum menstruasi, hormon ini akan meningkat dan kemudian menurun saat menstruasi berakhir.

Jika pembuahan tidak terjadi dan endometrium dipecah menjadi darah menstruasi, kandungan kedua hormon ini menurun lagi. Melansir dari penelitian, hormon estrogen dan progesteron sama-sama bisa mempengaruhi suhu tubuh.

Naik turunnya hormon-hormon tersebut kemudian menyebabkan beberapa wanita sering mengalami rasa sakit atau tidak nyaman saat menstruasi.

Cara mengatasi demam dan menggigil saat haid

Demam, menggigil, kram, sakit kepala, dan nyeri otot adalah beberapa gejala PMS yang paling umum. Ada beberapa cara untuk mengatasi gejala dan gejala PMS yang terjadi saat menstruasi, yaitu:

Istirahat yang cukup

Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan saat menstruasi. Kurang tidur menempatkan Anda pada risiko lebih besar mengalami berbagai gejala PMS, seperti perubahan suasana hati, sakit kepala, dan makan berlebihan.

Banyak minum air putih

Dehidrasi juga dapat menyebabkan Anda mengalami demam ringan. Oleh karena itu, minum banyak air akan membantu Anda tetap terhidrasi dan dengan demikian menghindari pilek dan sakit kepala.

Kenali Marasmus Serta Cara Untuk Mengatasi Hal Ini


Masalah sulitnya memperoleh makanan bergizi sering dialami oleh masyarakat di negara berkembang. Masalah ini tidak hanya menyebabkan rasa lapar, tetapi juga dapat menyebabkan marasmus. Kondisi marasmus terjadi ketika seseorang tidak mendapatkan asupan makanan sehari-hari yang cukup, oleh karena itu marasmus terjadi tidak hanya pada orang yang tidak makan, tetapi juga pada penderita anoreksia nervosa atau gangguan makan lainnya.

Mengenal Marasmus

Kondisi marasmus dapat terjadi ketika seseorang kekurangan protein, nutrisi atau kalori yang diperlukan untuk kelangsungan kinerja tubuh. Ketika seseorang menderita marasmus, tubuh akan kesulitan untuk mengembangkan sel-sel baru atau melawan penyakit.

Seiring waktu, penderita marasmus kehilangan lemak dan jaringan tubuh di wajah dan tubuh, memperlihatkan tulang di bawah kulit. Kehilangan lemak tubuh juga meningkatkan gelombang dan membuat mata pasien tampak cekung.

Apa yang memicu marasmus?

Biasanya kekurangan yodium, vitamin A, zat besi dan seng adalah penyebab marasmus.
Namun, marasmus tidak hanya disebabkan oleh kekurangan gizi atau konsumsi makanan dan gangguan makan, karena marasmus juga dapat terjadi jika Anda tidak makan dengan pola makan yang seimbang, misalnya dengan makan lebih banyak karbohidrat dan lebih sedikit protein.

Selain itu, Anda juga bisa menderita marasmus karena kondisi medis tertentu, seperti masalah penyerapan atau pencernaan nutrisi tertentu. Namun, kondisi medis tertentu dan kekurangan nutrisi bukanlah penyebab utama marasmus.

Marasmus baru akan terjadi jika Anda kekurangan nutrisi tertentu dan mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang lebih rendah dari kalori harian Anda.

Bayi rentan terhadap marasmus jika mereka disusui hanya selama enam bulan, karena si kecil juga membutuhkan makanan padat lainnya. Bayi yang lahir prematur atau memiliki berat badan lahir rendah juga berisiko mengalami marasmus.

Bagaimana cara mengatasi marasmus?

Marasmus yang tidak segera diobati tidak hanya dapat menyebabkan penurunan berat badan tetapi juga dapat menyebabkan beberapa komplikasi berbahaya seperti pertumbuhan terhambat, hipotensi dan tertular berbagai infeksi.

Ketika seseorang mengalami marasmus, langkah pertama adalah memberikan susu bubuk skim yang dicampur dengan air panas. Kemudian susu skim ditambahkan dengan minyak sayur, kasein dan gula.

Saat kondisi pasien stabil, pasien diberikan diet khusus yang berperan dalam memenuhi kandungan nutrisi dan kalori harian. Padahal, orang yang mengalami marasmus lambat laun akan mendapatkan kalori lebih banyak dari biasanya.

Terkadang makanan diberikan secara perlahan dalam porsi kecil beberapa kali sehari. Dokter juga dapat memberikan nutrisi dan kalori melalui tabung yang dimasukkan ke dalam pembuluh darah atau perut. Penderita marasmus sebaiknya tidak diberikan banyak pada awalnya, karena mengganggu metabolisme tubuh yang tidak terbiasa menerima dalam jumlah banyak.

Daun Tin Atau Daun Ara Dengan Segudang Manfaatnya


Pernah dengar manfaat daun tin untuk kesehatan? Tanaman yang satu ini kerap digadang-gadang bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Selain itu, ada beberapa manfaat lain yang menarik untuk diketahui, mulai dari potensinya untuk mencegah penyakit herpes hingga tuberkulosis.

Jadi apa sebenarnya daun ara itu?

Pernahkah Anda melihat patung Romawi kuno berbentuk manusia? Paling sering ada tiruan daun yang menutupi alat kelamin sosok itu. Daunnya adalah daun ara. Berasal dari tanaman tin (Ficus carica L.) di daerah Mediterania. Lembar ini sudah lama digunakan oleh masyarakat untuk berbagai keperluan. Bahkan, pohon ara disebut juga tanaman surga.

Apa saja manfaat daun tin untuk kesehatan?

Berikut manfaat daun tin:

Baik Bagi Penderita Diabetes

Manfaat dari daun tin cukup terkenal yaitu menurunkan kadar gula darah. Ada beberapa penelitian untuk menunjukkan kemanjuran buah ara dalam kaitannya dengan diabetes. Hasilnya, ekstrak daun tin yang dikonsumsi setelah makan dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Konsumsi ekstrak daun tin juga dianggap dapat mengurangi ketergantungan pada suntikan insulin dosis tinggi dan memperlambat produksi glukosa di hati. Namun penelitian ini belum dilakukan secara besar-besaran. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk benar-benar menjamin khasiat daun ara tunggal ini.

Menjaga Kesehatan Jantung

Daun tin dikatakan baik untuk kesehatan hati. Ekstrak daun ara telah terbukti memiliki efek hepatoprotektif dalam penelitian pada hewan. Artinya, ekstrak daun ini berpotensi melindungi jaringan hati dari kerusakan.

Mencegah TBC

Ekstrak daun tin juga dianggap dapat membasmi Mycobacterium tuberculosis, bakteri penyebab tuberkulosis. Manfaat buah tin diperoleh dari penelitian dengan ekstrak etanol dengan kadar yang dimodifikasi.

Menghilangkan Parasit

Ekstrak daun ara juga telah terbukti menginduksi aktivitas nematisida. Artinya, ekstrak daun ini bisa membunuh parasit penyebab penyakit.

Mencegah Herpes

Ekstrak daun ara, telah dipelajari pengaruhnya terhadap virus herpes simpleks (HSV), virus penyebab herpes. Akibatnya, tanaman ini membunuh HSV bila diberikan dalam dosis tertentu.

Perlu diingat bahwa sebagian besar manfaat daun ara di atas diperoleh dari ekstraknya. Manfaat ekstrak daun tin tidak bisa didapatkan secara langsung dengan mengkonsumsinya. Harus ada cara khusus untuk mendapatkan ekstrak daun tin.
Selain itu, ekstrak yang diperoleh mungkin memiliki kadar yang berbeda tergantung pada jenis komponen kimia yang akan diekstraksi.

Penyebab – Penyebab Orang Yang Alergi Dengan Air


Alergi air ini secara medis disebut dengan Aquagenic urticaria. Meski jarang, Anda juga harus mewaspadainya. Jadi mari kita kenali penyebab, gejala dan cara mengobati urtikaria Aquagene atau alergi air.

Alergi air disebabkan oleh hal-hal ini

Urtikaria adalah nama lain dari gatal-gatal dan ada beberapa jenis. Salah satunya adalah aquagenic, yang menyebabkan gatal dan ruam pada kulit setelah terkena air.

Dalam satu laporan, alergi air dianggap sebagai kondisi medis yang sangat langka. Jumlah yang tercatat dalam literatur medis tidak melebihi 100 kasus.

Meski begitu, alergi air bisa menyerang siapa saja, baik pria maupun wanita. Dari 50 kasus yang dilaporkan, pasien wanita mendominasi. Alergi air lebih sering terjadi selama atau setelah pubertas.

Hingga saat ini, penyebab alergi air masih menjadi misteri atau belum diketahui oleh para peneliti. Beberapa dari mereka berspekulasi bahwa alergi air disebabkan oleh bahan kimia yang disebut klorin yang ada di dalam air. Dengan kata lain, aktivitas mandi atau berenang dapat menimbulkan gejala alergi air yang secara alami sangat menghambat aktivitas pasien.

Alergi air menyebabkan berbagai gejala

Perlu diingat bahwa gejala alergi air disebabkan dari pelepasan histamin yang ada di tubuh Anda. Karena pada alergi, sistem kekebalan melepaskan histamin yang fungsinya untuk mengatasi zat berbahaya. Pada akhirnya, histamin ini dapat menyebabkan gejala alergi.

Alergi air dapat menyebabkan ruam yang terasa gatal dan nyeri saat digaruk. Paling sering, ruam ini muncul di leher, lengan, dada, dan semua bagian tubuh lainnya.

Bagaimana cara mendiagnosis alergi air?

Untuk mendiagnosis alergi air, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, mencari tanda dan gejala, dan mengoleskan air ke tubuh pasien.

Selama tes diagnostik, dokter menekan kain hangat (35 derajat Celcius) di tubuh bagian atas pasien. Ini dilakukan untuk memancing respons terhadap gejala alergi air. Secara umum, gejala akan muncul sekitar 15 menit kemudian.

Tubuh bagian atas pasien ditutup dengan kain hangat selama 20 menit. Jika gejala alergi air muncul, dokter akan segera memberikan rekomendasi pengobatan dan pengobatan.

Cara Mengatasi Masalah Bau Badan Pada Anak


Bukan hanya orang dewasa saja yang memiliki bau badan. Anak-anak juga mengalami masalah ini. Biasanya, bau badan anak mulai muncul saat ia mencapai pubertas. Untuk anak laki-laki, pubertas dimulai pada usia 12-16 tahun, sedangkan untuk anak perempuan dimulai pada usia 10-14 tahun. Selain itu, mereka lebih aktif di luar ruangan, yang menyebabkan mereka berkeringat.

Berbagai cara menghilangkan bau badan pada anak

Orang tua berperan penting dalam mengatasi bau badan anak. Karena anak-anak belum begitu memahami dampak buruk dari bau badan yang tidak sedap. Beberapa cara mengatasi ini.

Mandi secara teratur

Cara paling penting untuk mengatasi bau badan pada anak adalah dengan mengajari mereka untuk mandi secara teratur. Ajari mereka untuk benar-benar mencuci area dengan kelenjar keringat seperti kaki, alat kelamin dan ketiak.

Membersihkan tubuh setelah beraktivitas

Anak-anak umumnya lebih aktif saat mereka memasuki masa pubertas. Setelah melakukan aktivitas yang membuat tubuh si kecil berkeringat, biasakan untuk mengajak si kecil mandi.

Pastikan pakaian bersih

Pastikan pakaian anak selalu bersih dan kering, karena bau badan tidak selalu berasal dari tubuh, tetapi juga dari pakaian yang dikenakan.

Obat-obatan

Jika bau badan anak Anda disebabkan oleh kondisi keringat berlebihan, dokter mungkin akan memberikan obat antibakteri untuk mengatasi bau pada anak.

Oleskan jus lemon

Menurut ahli, mengoleskan jus lemon ke tubuh si kecil dianggap sebagai cara ampuh untuk menghilangkan bau badan si kecil. Coba peras lemon dan ambil airnya. Kemudian oleskan pada ketiak anak dengan kapas. Biarkan selama 10 menit dan bilas dengan air.

Keringkan tubuh dengan baik

Cara mengatasi bau badan pada anak selanjutnya adalah dengan mengeringkan badan secara menyeluruh dengan handuk. Pastikan tidak ada lagi bintik-bintik basah di tubuh anak setelah mandi. Karena area kulit yang basah bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Saat kulit kering, bakteri tidak bisa berkembang biak.

Sama seperti Anda, saat bau badan muncul, anak juga bisa merasa minder saat berhadapan dengan teman sebayanya. Sebagai orang tua, sebaiknya Anda memperhatikan cara untuk menghilangkan bau badan pada anak.

Berbagai Jenis Olahraga Sering Dilakukan di Indonesia


Olahraga merupakan kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan. Namun, ada banyak jenis. Mengetahui manfaat dari berbagai olahraga akan membantu Anda memilih jenis yang tepat. Aktivitas fisik seperti olahraga harus dilakukan secara teratur karena memberikan beberapa manfaat kesehatan. Misalnya menjaga berat badan, menjaga tekanan darah dan kolesterol, menguatkan tulang, mengencangkan otot dan mencegah berbagai penyakit. Untuk mengetahui jenis olahraga apa yang bisa Anda lakukan, berbagai olahraga di bawah ini bisa menjadi inspirasi Anda.

Jenis olahraga yang disukai orang Indonesia

Berikut adalah beberapa olahraga favorit Indonesia:

Sepak bola

Sepak bola adalah permainan di mana dua tim yang terdiri dari 11 orang masing-masing bersaing untuk mendapatkan bola. Setiap tim harus menempatkan bola di gawang lawan untuk mencetak gol. Olahraga ini menggabungkan berbagai gerakan fisik seperti berlari, berjalan dan menendang.

Bulutangkis

Bulutangkis  merupakan olahraga raket yang bisa dimainkan dengan sendiri atau ganda. Untuk mencetak gol, pemain harus memasukkan kok ke area lawan dan melewati net. Bentuk bulu tangkis ini tentu bermanfaat bagi kesehatan. Karena bulu tangkis secara teratur dapat memperkuat otot jantung dan mencegah penggumpalan darah.

Bola Basket

Bola basket adalah salah satu dari banyak olahraga bola tim, dengan masing-masing tim terdiri dari lima orang. Untuk mencetak gol, setiap tim harus menempatkan bola basket cukup tinggi di ring lawan.

Bola voli

Bola voli adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan enam orang. Untuk mencetak gol, pemain harus melempar bola melewati net ke area lawan dengan tangan mereka. Jenis latihan ini dapat membentuk otot-otot tubuh dengan baik dan melatih koordinasi antar bagian tubuh.

Lari

Lari merupakan olahraga individu, dimana setiap pemain berlomba untuk mencapai garis finis lebih cepat di sepanjang rute yang telah ditentukan. Jenis olahraga ini tidak hanya meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga membantu Anda membakar kalori, menjaga berat badan, dan menjaga kesehatan jantung.

Tenis meja

Tenis meja atau pingpong adalah olahraga yang dimainkan oleh dua orang secara tunggal atau dua pasang secara ganda. Permainan ini mirip dengan tenis, tetapi dengan raket, pemukul, dan meja yang lebih kecil. Tenis meja jenis ini dapat meningkatkan refleks, keseimbangan dan koordinasi gerakan pemain.

Tenis

Seperti tenis meja, tenis adalah olahraga yang dimainkan oleh dua orang di tunggal dan dua pasang di ganda. Setiap pemain menggunakan raket untuk memukul bola karet. Untuk mencetak gol dalam olahraga ini, bola harus melewati net ke daerah lawan.

Mari Coba Lakukan Tes Buta Warna Untuk Menguji Mata


Tes buta warna merupakan kegiatan pemeriksaan yang dilakukan untuk mengetahui kemampuan pasien dalam melihat perbedaan warna. Buta warna tidak selalu ditandai dengan pasien yang hanya bisa melihat secara hitam putih. Kebanyakan pasien tidak dapat membedakan antara warna, seperti merah dan hijau, atau biru dan kuning. Bentuk buta warna yang paling umum adalah perbedaan antara hijau dan merah. Tes buta warna direkomendasikan untuk pasien yang merasa memiliki masalah dalam membedakan atau melihat warna. Anak-anak yang melakukan pemeriksaan mata secara teratur juga harus mencoba kegiatan tes buta warna ini. Fungsinya jika tenryata ada kelainan bisa diatasi dari sekarang.

Mengapa tes buta warna diperlukan?

Tes buta warna diperlukan bagi siapa saja dalam profesi apa pun yang membutuhkan penglihatan warna yang akurat. Efek buta warna dapat mempengaruhi pekerjaan tergantung pada kebutuhan untuk membedakan warna dalam pekerjaan dan seberapa parah orang buta warna.
Buta warna umumnya hadir sejak lahir, itulah sebabnya kebanyakan pasien tidak menyadari bahwa mereka buta warna. Selain faktor genetik, ada beberapa faktor penyebab buta warna, seperti proses penuaan, obat atau penyakit tertentu, dan paparan bahan kimia.

Siapa yang Membutuhkan Tes Buta Warna

Pasien yang mengalami perubahan dalam kemampuan mereka untuk melihat warna harus menemui dokter mata. Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan kondisi medis yang lebih serius. Di beberapa sekolah, tenaga medis juga melakukan tes buta warna pada anak. Karena buta warna adalah kondisi genetik turun-temurun, Anda juga harus menjalani tes jika anak atau pasien Anda memiliki keluarga dengan kondisi ini.

Apa saja persiapan tes buta warna?

Alat bantu visual seperti lensa kontak dan kacamata harus dipakai selama pemeriksaan. Dokter Anda akan bertanya tentang obat atau suplemen apa pun yang sedang Anda konsumsi, kondisi medis saat ini, dan riwayat keluarga buta warna.

Apa yang harus saya perhatikan setelah tes buta warna? Tidak ada hal khusus yang perlu dilakukan setelah pemeriksaan ini. Pasien umumnya pulang atau kembali beraktivitas. Apa risiko tes buta warna? Tes buta warna aman dan tidak membawa risiko.

Cara Yang Benar Untuk Membersihkan Masker Atau Face Shield


Mengenakan penutup mulut saat harus keluar rumah sudah menjadi keharusan. Umumnya, masker medis harus diganti secara berkala. Cara membersihkan masker kain yang benar harus berurutan dari proses pencucian hingga penyimpanan.

Selain mengetahui cara membersihkan masker yang benar, tata cara menyentuh dan melepas masker bekas juga harus tepat. Pastikan tangan Anda benar-benar bersih sebelum dan sesudah mencuci masker.

Cara membersihkan masker yang benar

Selain perlindungan untuk mencegah penyebaran virus COVID-19, setiap orang wajib menjaga minimal 2 mulut. Tergantung pada mobilitas di luar ruangan, masker harus diganti setiap 4 jam. Cara membersihkan masker yang benar adalah:

Bersihkan dengan tangan

Selain bisa dicuci dengan mesin, masker wajah juga bisa dibersihkan dengan tangan. Prosedurnya sama dengan melepas masker lama, pastikan untuk mencuci tangan terlebih dahulu.

Sebaiknya gunakan deterjen hangat untuk mencuci masker. Gosokkan masker setidaknya selama 20 detik. Setelah itu, masker bisa dikeringkan dalam pengering atau diangin-anginkan.

Keringkan masker

Setelah dicuci, Anda bisa mengeringkan masker di mesin cuci hingga benar-benar kering. Selain itu, bisa juga dikeringkan dengan cara diangin-anginkan. Saat masker kering, simpan di tempat yang bersih dan terkunci.

Cara membersihkan pelindung wajah / face shield

Selain masker, ada juga pelindung wajah atau face shield. Perlu diketahui bahwa pelindung wajah bukanlah pengganti masker, yang artinya tetap harus digunakan bersamaan dengan masker.

Sifat face shield hanya sebagai perlindungan tambahan. Pelindung wajah hanya melindungi area mata, tetapi tidak melindungi hidung dan mulut. Mengenakan masker atau pelindung wajah sebagai bentuk perlindungan harus tetap dibarengi dengan kedisiplinan untuk membersihkannya. Sebenarnya jangan biarkan masker melindungi secara efektif karena akan digunakan berulang kali dan menjadi kotor.

Jika Anda perlu melakukan aktivitas di luar ruangan selama pandemi COVID-19, sebaiknya siapkan juga masker cadangan yang bersih. Hal ini penting jika masker yang digunakan menjadi kotor atau rusak seiring waktu sehingga tidak ada alasan untuk membahayakan kesehatan Anda tanpa mengenakan masker di luar.

Masker non medis adalah jenis yang paling direkomendasikan untuk penggunaan sehari-hari. Hal ini berbeda dengan masker medis yang diperuntukkan bagi tenaga medis profesional dan bersifat sekali pakai.

Sedang Penat ? Mari Pergi Berlibur Dengan Bebas


Berbicara mengenai liburan maka itu akan merupakan moment yang tidak bisa di lewati oleh semua orang karena dengan berliburan beban pikiran kita akan terasa lebih ringan dibanding kita yang hanya tidur makan kerja dan mengulangnya terus terasa membosankan. Siapa sih yang gamau liburan atau travelling ke luar negeri nikmati moment indah bersama pacar,  teman, dan keluarga karena moment sendiri itu tidak bisa dibeli tapi bisa dirasain jadi disini saya akan menjelaskan tentang liburan itu seperti apa pada umumnya.

Pergi Liburan Yuk!

Sebelumnya liburan itu juga bisa di bagi menjadi beberapa bagian yakni ada liburan yang dengan cara travelling dengan keluar negeri mengikuti tour guide yang sudah di list tujuan perjalanan kamu sampai selesai.  Dengan estimasi hari yang kamu pilih, tetapi juga ada liburan yang santai yaitu liburan dengan cara berekreasi di tepi pantai dengan angin kencang. Ini sehingga membuat kamu juga merasakan liburan itu penuh dengan makna walaupun ada orang memiliki pendapat atau kesukaan liburan yang berbeda – beda. Sekarang kita akan lanjut dengan cara orang liburan dengan berekreasi. Rata rata Orang bule lebih senang liburan dengan cara berekreasi terutama di musim kemarau atau yang biasa disebut oleh mereka yaitu Summer.

Perbedaan daripada orang bule dan orang indonesia

Bagi mereka pada musim kemarau mereka akan bayar tiket pesawat walaupun dengan tujuan yang lumayan jauh untuk melakukan liburan berbentuk rekreasi dibandingkan dengan berliburan untuk bertamasya atau berbelanja di luar negeri. Karena pada umumnya orang bule itu wajib melakukan berjemur.

Nah berjemur dengan menggunakan liburan di musim kemarau biasanya mereka akan berjemur di tepi pantai . Itu akan sangat jauh berbeda dengan kita orang Indonesia yang lebih senang untuk berjalan-jalan di luar negeri dibandingkan di hari liburkita cuman berjemur di tepi pantai untuk mendapatkan kesenanganya.

Dan pada umumnya tempat favorit daripada orang bule untuk berekreasi di Indonesia salah satunya adalah Bali yang tidak asing lagi bagi warga Negara Indonesia untuk mengetahui bahwa pulau bali merupakan tempat wisata untuk semua orang.

Mengenal POD Yang Merupakan Rokok Electric Kekinian


Bicara tentang rokok , pada umumnya sangat banyak orang yang kecanduan rokok di usia remajanya itu bisa terjadikarena dari pergaulan lingkungan sekitarnya. Di zaman sekarang sudah keluar namanya POD, alias mini vape ataurokok elektrik, Di bawah akan dijelaskan tentang POD.

POD

Mengenai tentang pod, pod itu adalah rokok elektrik yang lebih unik dan lebih fleksible  untuk di bawah kemana mana. Di zaman sekarang , sudah banyak orang berpindah daritembakau ke vape, kenapa pindah ke pod, karena pod lebih mirip seperti rokok pada umumnya yang memiliki ukuran yang lebih kecil dan compact. Serta lebih mudah dan fleksibel untuk dibawa berpergian, di bawah sini akan dijelaskan mengenai kelebihan daripada pod.

 

Kelebihan daripada pod

Pod dengan ukuran yang sangat compact and slim itu yang membuat nilai jualnya sangat tinggi karena kebanyakan orang tidak ingin repot. Dengan ukuran yang compact , pod sangat cocok untuk orang yang ingin berpindah dari rokok tembakauke vape.

Menggunakan Charging Style

Kebanyakan daripada vape itu biasa menggunakan charge tapi masih ada beberapa vape yang bermodel Mod itu masih menggunakan charger baterai masing – masing. Beda dengan pod yang sudah beralih ke fastcharging yang lebih memudahakan para perokok untuk lebih menghemat waktu.

Menggunakan catridge

Pod pada umumnyamenggunakan catridge, apa itu catridge, catridge itu adalahmini coil tapi yang lebih bersifat efisien. Jadi dengan catridge itu sangat memudahkan para perokok karena kalau catridgenya sudah mulai mau gosong para pengguna cukupmembuangnya dan mengganti dengan catridge yang baru. Tidak perlu repot dengan harus menyinggah ke kedai/toko vape untuk menggantinya.

Harga yang terjangkau

Harga daripada pod itu pada umumnya lebih murah dibandingkan vape yang bermodel pod, dengan desain yang compact dan slim. Dengan harga terjangkau tidak heran kalau Pod sekarang sangat banyakdiminati oleh para perokok konvensional.

Memiliki bentuk yang unik

Yah jelas  dengan pod yang memiliki model yang unik maka pod juga akan mendukung style anda jika berpergian keluar karena dengan model yang sangat unik dan juga keren itu akan membuat anda lebih pede.

Menyetujui ‘LaLiga Impulso’ tanpa Real Madrid atau Barça dengan skor 38-4

LaLiga Impulso sudah menjadi fakta. Majelis klub Divisi Pertama dan Kedua telah menyetujui proyek LaLiga dengan dana investasi CVC. Ini akan menyuntikkan ke majikan hampir 2.700 juta euro untuk didistribusikan di antara semua klub yang telah menyetujui perjanjian, 38 dari 42 yang membentuk majikan. Pinjaman yang akan dilunasi dalam 40 tahun dengan bunga rendah, dan sebagai imbalannya CVC akan menerima 11% pendapatan dari bisnis non-audiovisual LaLiga dan 10,95% dari bisnis audiovisual dalam 50 tahun ke depan.

Kesepakatan tersebut telah berjalan meskipun fakta bahwa Tebas telah menghadapi tentangan dari dua klub besar Spanyol dalam beberapa hari terakhir. Real Madrid dan Barcelona, ​​​​selain RFEF, adalah orang-orang yang mengungkapkannya secara terbuka, sementara banyak lainnya telah memposisikan diri mereka mendukung. Pertemuan yang dimulai pukul 10.30 itu berlangsung hingga lebih dari enam jam dan sempat menegangkan saat sesi tanya jawab. Untuk melaksanakannya, LaLiga membutuhkan mayoritas yang diperkuat dari 42 klub, yaitu setidaknya 32 ya diperlukan dan juga tawaran baru dari dana investasi, yang memungkinkan Real Madrid, Barcelona, ​​​​Athletic dan tim keempat yang belum mengungkapkan namanya. Secara total, hasil pemungutan suara rahasia berakhir dengan skor 38-4 untuk LaLiga Impulso.

CVC, yang menghadiri Majelis bersama dengan Rothschild untuk mempresentasikan proyek ke semua kubus, mengubah peta jalan pada jam-jam terakhir dan membuka kemungkinan bahwa klub-klub ini yang tidak ingin berpartisipasi dalam perjanjian mengabaikan persentase yang akan ditransfer dari Anda hak televisi. Tentu saja, mereka tidak akan memiliki akses ke bagian yang sesuai dari pinjaman sebesar 2.700 juta euro sementara mereka mempertahankan posisi ini. CVC juga mempertahankan penilaian awal sebesar 24.250 juta euro untuk bisnis komersial dan persentase dari bisnis audiovisual.

Menghadapi situasi ini, klub-klub yang bertahan tidak akan memiliki akses ke bagian mereka dari pinjaman 2.700 juta (lebih dari 500 juta euro antara Madrid dan Barcelona), meskipun mereka akan tetap tidak tersentuh selama tiga tahun jika mereka mengubah posisi mereka dan memutuskan menerima mereka.

Semua klub menghadiri pertemuan itu kecuali Villarreal, yang harus absen ketika mereka memainkan final Piala Super Eropa melawan Chelsea di Belfast sehari sebelumnya, meskipun mereka mendelegasikan suara mereka untuk mendukung proposal Tebas. Baik Florentino maupun Laporta tidak hadir, tetapi Madrid dan Barcelona diwakili oleh orang-orang terpercaya dari presiden mereka: José ngel Sánchez dan Mateu Alemany.

Rubiales juga tidak hadir, karena presiden Federasi, meskipun diundang ke Majelis, meskipun dengan suara tetapi tanpa suara, tidak hadir baik untuk alasan yang sama seperti Villarreal, yang telah malam sebelumnya di Belfast menemani Emery dan juga dalam kapasitas wakil presiden UEFA. Yang ada di sana adalah Gil Marín, CEO Atlético dan wakil presiden pertama LaLiga, yang bertemu untuk pertama kalinya dengan semua tim Divisi Pertama dan Kedua setelah dukungan awalnya untuk Superliga, sesuatu yang membuat sebagian besar klub kesal. . Anehnya, salah satu poin hari itu yang akan dibahas dalam Majelis adalah peta jalan yang harus diambil LaLiga dalam menghadapi ancaman Liga Super.

Uang klub

Dalam rencana strategisnya, LaLiga tidak ingin suntikan ke klub profesional ini hanya ditujukan untuk menutup lubang, memungkinkan penandatanganan yang beberapa hari lalu tidak terpikirkan atau menaikkan gaji. Untuk alasan ini, serangkaian kewajiban telah disampaikan di mana klub memiliki peta jalan yang sangat jelas untuk dapat memeras uang itu: 70% harus digunakan untuk membayar infrastruktur dan investasi baru, 15% untuk membiayai kembali utang dan menghadapi kerugian yang diderita. oleh pandemi (lebih dari 1.000 juta) dan 15% sisanya dapat digunakan dalam template. Presiden dapat menolak untuk menerima pinjaman ini, tetapi dengan cara ini mereka akan melihat bagaimana saingan mereka diperkuat dengan membagi jumlah yang sama di antara penerima yang lebih sedikit.

Jumlah yang akan diterima oleh setiap klub akan didistribusikan mengikuti kriteria yang sama seperti pendapatan dari hak siar televisi selama tujuh musim terakhir. Salah satu yang akan menerima uang paling banyak dari 2.430 juta (90% dari total) akan menjadi Barça, dengan sekitar 270 (40, 15%, untuk skuad), sementara meja babak kedua dapat menerima hingga sekitar 40 juta di total. Klub akan menjadi orang yang memutuskan apakah akan menghabiskan pertandingan itu sekarang, dalam satu tahun, dua atau tiga sebagai topi.

Rafa Mir: “Sembilan Murni Akan Masuk Ke Sistem Ini”

Rafa Mir, pahlawan Spanyol di perempat final, menghadiri AS dari Jepang. Ini adalah wawancara pertamanya setelah hat-trick melawan Pantai Gading. Penyerang meninjau permainan, berbicara tentang apa yang tersisa dari Pertandingan, perdebatan tentang sembilan dan juga tentang masa depannya …

 

Seperti apa hari setelah melakukan hat-trick di Olimpiade?

Sangat senang untuk gol, untuk klasifikasi tim … Anda bangun dengan keinginan yang sama, dengan antusiasme yang sama dengan yang kami datangi: tujuannya adalah untuk mendapatkan medali.

Apa yang terlintas di kepala Anda saat gol Pantai Gading?

Ini adalah saat-saat stres yang hebat, dari banyak emosi. Saya keluar dan saya menjalani permainan dengan cukup terhubung. Ketika saya melihat bahwa mereka menandai kami dengan cepat, saya berlari ke bangku untuk berganti pakaian dan keluar. Dia sangat bersemangat bahwa dia akan memiliki kesempatan. Itu benar, permainan ini diputuskan dalam detail kecil: bola jatuh, Anda mencetak gol dan semuanya berubah.

Apakah Anda pernah melihat diri Anda di luar Pertandingan?

Di kepala saya itu semua sangat cepat. Kami sedang melakukan pemanasan dan kami tahu kami akan masuk ke perpanjangan waktu, tetapi sepak bola memang seperti itu. Giliran Anda untuk mengubah chip dan segera setelah saya melihat mereka mencetak gol, saya tidak melihat mereka atau merayakannya, segera setelah mereka mencetaknya, saya berlari ke bangku cadangan untuk masuk.

Pertahanan agak licin…

Yang benar adalah itu tidak berguna karena sangat lembut (tertawa).

Dia bilang dia suka gol jelek. Mengapa?

Karena mereka semua bernilai sama, yang Anda masukkan ke dalam skuat, dari Chili atau seperti kemarin setelah rebound. Mereka semua penting, mereka memberikan kepercayaan diri, semangat dan keinginan untuk terus bekerja. Lebih seperti kemarin, terutama yang pertama yang membuatmu tetap hidup.

Apakah sepak bola berutang padanya di Olimpiade?

Dia memiliki kesempatan, meskipun tidak ada yang sangat jelas untuk mengatakan ‘sialan, salah satu yang Anda telah gagal’. Tapi dia terbang di belakang telinganya bahwa dia memiliki peluang dan mereka tidak masuk, bahkan Argentina dari tengah lapangan, dia sangat dekat. Ini adalah pembebasan, dosis kepercayaan lebih. Kita harus mempercayai apa yang kita lakukan, terkadang hasilnya keluar dan terkadang tidak. Tapi kali ini keluar dan saya bersemangat untuk semifinal itu.

Siapa yang paling kamu ingat di saat seperti ini?

Dari keluarga, dari orang tua, dari saudara laki-laki saya… Sayang sekali mereka tidak bisa berada di sini. Begini, kita harus hidup di zaman yang sangat kacau ini…

Apa yang akan kamu lakukan dengan bola itu?

Saya sudah menandatanganinya oleh semua rekan. Saya memiliki ruang di rumah untuk hal-hal sepak bola. T-shirt yang saya ganti, beberapa milik saya, beberapa bola dari hat-trick lain … Saya memiliki semuanya di rak.

Saya akan memintanya untuk basah … Apakah Tim Nasional ini bermain lebih baik dengan ‘sembilan’ atau tanpa ‘sembilan’?

Saya tidak basah atau ‘pa Dios’! (Tertawa) Orang yang memutuskan adalah pelatih, saya bekerja dan senang bersama rekan tim saya, kami memiliki atmosfer yang brutal. Pelatih memutuskan, satu-satunya hal yang bisa saya lakukan adalah 100% dan siap membantu rekan tim saya.

Apakah Anda pikir Anda akan mulai di semifinal?

Saya tidak punya ide! Ini adalah keputusan pelatih, dia yang bertanggung jawab, dia membuat keputusan, perubahan … Kita semua mati dengan idenya karena itu adalah ide yang kita miliki selama bertahun-tahun. Jika seorang penyerang memiliki lebih banyak waktu, jelas bahwa ia memiliki lebih banyak peluang untuk mencetak gol, tetapi kami telah melihat bahwa dalam satu menit Anda memilikinya dan Anda mencetaknya. Tugasnya adalah membantu rekan satu tim dan mencetak gol. Saya akan mati dengan apa yang dipikirkan pelatih karena dia membuat keputusan terbaik untuk tim.

Apa yang De la Fuente katakan padamu?

Dia memberi selamat kepada saya atas gol-gol itu, sama seperti semua rekan satu tim. Itu adalah situasi sulit yang berhasil kami atasi bersama, menuju ke arah yang sama. Saya sangat senang atas ucapan selamatnya.

Apakah Anda nyaman dengan gaya Tim Nasional?

Saya merasa sangat baik. Bermain dengan rekan satu tim ini sangat mudah, mereka sangat bagus dan mereka membuat Anda lebih baik. Saya mencoba mencocokkan permainan saya dengan apa yang diminta Tim Nasional dari saya: untuk mengatur pertahanan, untuk membuat terobosan … yang selalu saya coba dalam permainan saya. Perbedaan antara bermain dengan atau tanpa sembilan adalah bahwa saya selalu di area dan ketika Anda bermain tanpa sembilan, Anda memiliki lebih sedikit orang di area tetapi Anda memiliki hal-hal lain seperti memiliki lebih banyak penguasaan. Masing-masing melihatnya dengan cara mereka sendiri, orang akan mengatakan bahwa satu hal lebih baik dan yang lain, yang lain. Tapi Spanyol telah mencapai selama sepuluh atau dua belas tahun ini hal-hal yang sangat penting bermain seperti ini. Sembilan penyerang murni itu akan masuk ke sistem ini.

Apakah Anda memahami kritik di Spanyol terhadap permainan?

Olahraga selalu membawa kritik. Dan segala sesuatu yang kita lakukan tampak baik bagi sebagian orang dan buruk bagi orang lain. Kami tenang dan sadar, aman dalam apa yang kami lakukan. Kami berada di semifinal, kritiknya bagus tetapi hasilnya ada di sana. Itu juga bukan turnamen yang mudah, karena ini adalah periode pramusim dan hampir semua tim sudah ditembak. Kami datang berlibur, sulit untuk menyesuaikan diri, tetapi kami akan lebih. Hasilnya ada di sana: di semifinal, dengan semua kepercayaan di dunia dan kami akan berjuang untuk medali.

“Melampaui Pertandingan Demi Pertandingan Adalah Awal Dari Kemunduran”

Diego Pablo Simeone (51 tahun) bersemangat menyambut musim baru. Tantangannya besar: mengulang gelar liga. Tapi dia tetap setia pada prinsipnya: pertandingan demi pertandingan. Dia berbicara tentang Saúl, Griezmann, Messi dan, di atas segalanya, bersemangat seperti anak kecil sebelum kembalinya para penggemar rojiblanca ke Wanda Metropolitano. Cholo terlihat sangat bahagia di Atlético.

Dia baru saja diperpanjang, pada bulan Desember dia akan sepuluh tahun di Atlético, dan dia akan bertanggung jawab atas tim sampai 2024. Saya tidak tahu apakah itu keajaiban, prestasi atau bagaimana dia bisa lolos …

Saya tidak berhenti memikirkan tahun-tahun, di mana kami melakukannya atau apa yang telah kami lakukan. Hal terburuk yang bisa terjadi pada saya adalah tetap tinggal dan menonton apa yang terjadi. Saya berada di tempat yang saya inginkan, saya sangat bahagia di Atlético, klub berusaha untuk berkembang, saya senang dengan tim dan musim lalu, setelah meraih gelar juara, membuktikan dan memantapkan semua pekerjaan selama bertahun-tahun untuk menemukan apa yang saya inginkan. sedang terjadi.

Dari mana Anda mendapatkan motivasi untuk terus memimpin Atlético yang telah memenangkan banyak gelar?

Bagi saya motivasinya setiap hari, saya menemukan itu untuk meningkatkan diri kita sebagai pelatih. Memenangkan gelar adalah apa yang kita semua cari, tetapi yang benar-benar membuat kita bahagia adalah melihat pemain yang tumbuh, yang mengidentifikasi dengan sesuatu, yang akhirnya memiliki keanggotaan dengan klub. Itu tidak mudah. Warisan yang ditinggalkan kepada kami oleh orang-orang terpenting yang saya panggil, yang pertama kami miliki, Juanfran, Filipe Luis, Tiago, Gabi, Godín, Raúl, Miranda … yang lain harus terus begitu.

Delapan gelar, itu adalah gelar yang paling banyak diraih dalam sejarah Atlético, mana yang paling membuat Anda bersemangat?

Suatu hari saya membicarakannya dengan anak laki-laki. Kami memulai pramusim dengan lima atau enam profesional dan saya mengatakan kepada mereka: ‘Banyak dari mereka yang berpartisipasi akan mewakili Atlético dalam empat pertandingan persahabatan pertama. Dan ketika Atlético memainkan Atlético bermain, nama tidak menjadi masalah dan Anda harus mewakili mereka dengan cara terbaik.’ Kami senang dengan fakta bahwa orang-orang ini bisa menjadi penting dalam sejarah Atlético di beberapa titik.

Itu menciptakan ilusi bagi kita. Apa judul yang paling penting? Saya tidak ragu: yang di Bernabéu. Kami tidak menang selama 14 tahun, ada banyak, itu adalah bobot yang sangat penting dalam sejarah klub. Ada pembicaraan tentang bermain di lapangan netral, yang akan menghasilkan kondisi yang diminta. Calderon tampak kecil dan mereka mengundang kami untuk bermain di rumah mereka, di mana pemeran penggemarnya tidak sama.

Ada lebih banyak dari mereka daripada kami dan kami menghasilkan sesuatu yang dimulai pada pesepakbola, kesadaran bahwa secara nasional kami bisa mulai menang. Quique Sánchez Flores sudah mulai menang di Eropa dan dekade indah klub dimulai. Tim memainkan permainan yang sulit dan itu berarti melihat bahwa kami dapat terus berkembang dan menang di tingkat nasional.

Hazard : “Saya Ingin Menunjukkan Bahwa Saya Diciptakan Untuk Real Madrid”

Kejuaraan Eropa dimulai Sabtu ini untuk Eden Hazard. Pemain Belgia berusia 30 tahun itu memulai turnamen jauh dari kesempurnaan fisiknya. Masalah otot baru membuatnya mencapai pertandingan melawan Rusia jauh dari seratus persen, seperti yang dia tunjukkan sendiri. Cedera telah berubah menjadi awan hitam yang melayang di atas langit Hazard selama dua musim terakhir, sejak ia menandatangani kontrak dengan Real Madrid. Tentang kemunduran fisik itu, penampilannya di Madrid dan Euro, antara lain, pemain kulit putih itu berbicara dalam sebuah wawancara eksklusif dengan media Het Nieuwsblad. Di bawah ini kami menerbitkan kutipannya.

Keadaannya sebelum memulai Euro: “Saya tidak ingin memulai dari awal hanya untuk memulai. Sensasi baik di kaki saya akan kembali dan suntikan yang saya terima di kedua pinggul berhasil, tetapi saya tidak akan 100% pada awalnya. pertandingan. Bahkan jika saya masuk Maka jangan berharap itu membuat perbedaan melawan Rusia. Saya meningkat ketika saya bisa bermain satu, dua, tiga pertandingan berturut-turut. Kemudian perasaan dengan bola kembali dan ritme kembali, tapi saya tidak Enggak mau dipaksa juga. Kalau harus lebih sabar ya biarlah. Untungnya, saya bukan satu-satunya di Belgia yang bisa menentukan pertandingan.”

Persaingan di Belgia: “Peringkatnya jelas, bukan? Dalam hal passing, Kevin De Bruyne adalah yang terbaik, tidak ada yang bisa mendefinisikan lebih baik dari Lukaku, Courtois adalah yang terbaik dengan tangannya. Setiap orang memiliki keahliannya dan itu apa yang membuat kita begitu baik. Di mana saya? Saya bertahan. Saya pandai dalam segala hal, tapi saya bukan yang terbaik dalam segala hal.

Dia mengatakan Anda tidak ingin memaksa melawan Rusia. Apakah Anda melakukannya di Real Madrid? Misalnya, ia bermain di Liga Champions melawan Mönchengladbach setelah dua sesi latihan dengan grup: “Dengan semua cedera yang saya paksakan sekali, ya. Saya sudah keluar dua kali dan saya merasakan sakit lagi selama latihan. Saya berpikir dalam hati: ini tidak mungkin lagi. Jika sekarang saya mengatakan saya kesakitan, saya harus berhenti selama dua minggu lagi. Jadi saya diam dan melanjutkan. Di Chelsea saya sering bermain sepak bola dengan tidak nyaman. Kekakuan, tendangan yang saya terima … Dulu panas berjalan lancar dan dalam tujuh tahun tidak pernah mengalami cedera besar di Inggris. Sayangnya, di Madrid sebaliknya. Besoknya, bam, lebih sakit.”

Suksesi cedera setelah tendangan Meunier di Real Madrid-PSG pada November 2019: “Sulit untuk dipahami. Saya melakukan yang terbaik untuk tidak cedera, saya bekerja keras di gym, yang sangat membosankan, dan kemudian sering terjadi cedera baru. Nasib buruk. Saya harap masa itu sudah lewat, karena saya sudah melewatinya.”

Dia memiliki karakter ceria, tetapi matanya kusam: “Saya masih sama. Saya masih bersenang-senang, tetapi saya tidak bisa mengatakan saya bahagia. Hanya saya ketika saya bisa bersenang-senang di lapangan. Itu belum Itu tidak terjadi dalam dua tahun terakhir di Madrid. Jika Anda memiliki satu atau dua cedera, Anda dapat dengan mudah beralih. Anda merehabilitasi untuk kembali lebih kuat. Jika ada lima, enam, tujuh cedera, itu jauh lebih sulit secara mental. . Tapi saya melanjutkan. Bukan karena saya berusia 36 tahun. Dan saya dapat mengatakan itu cukup. Saya juga menerima banyak dukungan selama periode itu. Grup whatsapp dengan orang tua dan saudara-saudara saya Thorgan, Kylian dan Ethan melakukannya tidak berhenti. Istri dan anak-anak saya juga ada. Meskipun anak-anak saya terutama merasa buruk karena saya kurang bisa bermain sepak bola dengan mereka di taman.”

Dikatakan bahwa cederanya disebabkan oleh stres: “Real Madrid adalah klub terbesar dari semuanya dan tentu saja ada tekanan. Ketika Anda bermain sepak bola di sana, orang-orang mengharapkan Anda menjadi yang terbaik di dunia. Tapi mengapa saya harus ditekankan? ? Itu klub impian saya sejak kecil. Saya memandang Zidane dengan kekaguman pada Madrid…”

Kroos: “Jantung Harus Terus Dilatih”

Ini bukan akhir musim yang mudah bagi Toni Kroos. Pada 17 Mei, ia dinyatakan positif COVID-19, setelah dikarantina selama beberapa hari karena kontak dengan orang lain yang terkena.

Pelatih asal Jerman itu melewatkan kedua pertandingan liga untuk timnya, melawan Athletic dan Villarreal, dan tidak bisa membantu dalam perebutan gelar melawan Atleti. Selain itu, virus corona tidak meninggalkannya begitu saja. “Aku lemah,” dia mengakui. Meskipun dia positif sejauh menyangkut Eurocup: “Jika tenggat waktu terpenuhi, saya akan dapat bergabung dengan cara yang normal.”

Nah, dalam podcast mingguan yang dia bagikan dengan saudaranya Felix, ‘Einfach mal luppen’, dia telah mengkonfirmasi bahwa ramalannya telah menjadi kenyataan. “Semuanya baik-baik saja. Jantung terus bekerja,” candanya di acara itu.

Minggu ini, pada menit terakhir, dia sudah bergabung dengan konsentrasi tim nasional, di Seefeld (Austria), setelah dinyatakan negatif, meskipun pada awalnya dia diisolasi di kamarnya sampai tidak ada risiko: “Seperti yang kita semua tahu, ada adalah positif palsu, tetapi juga negatif palsu. Itu sebabnya mereka menguji saya lagi pada Senin pagi, yang negatif lagi. Jadi sekarang saya bisa resmi dan sepenuhnya legal dengan tim nasional.”

Dalam kontak pertamanya dengan pelatihan, ia harus menjalani beberapa tes untuk memverifikasi bahwa kondisi fisiknya optimal. Dia melakukan tes stres, elektrokardiogram dan tes lain seperti pengambilan darah, satu untuk mengukur kapasitas paru-parunya dan ultrasound jantung, serta mengumpulkan media ‘Aachener Nachriten’. Semua ini untuk memverifikasi bahwa, dalam kata-katanya, “Saya tidak hanya negatif, tetapi saya juga dapat kembali ke olahraga kompetitif, saya baik-baik saja”.

Pada Senin sore dia telah menyelesaikan sesi ringan dan pada hari Selasa dia berpartisipasi dalam latihan persiapan untuk pertandingan persahabatan Jerman melawan Denmark Rabu ini (pukul 21:00) di Tivoli Neu di Innsbruck. Namun, dia tidak akan ambil bagian dalam pertandingan tersebut dan harus menunggu tes berikutnya, pada hari Senin melawan Latvia (8:45 malam), untuk berpakaian pendek dalam pertandingan dengan rekan satu timnya lainnya. Hanya delapan hari sebelum pemutaran perdana Mannschaft di Kejuaraan Eropa melawan Prancis, pada hari Selasa 15 jam 9:00 malam.

Sepak bola Kolombia: Apa Yang Kami Mainkan?

Sepak bola Kolombia sedang mengalami krisis besar. Diagnosis yang dibagikan oleh mantan pesepakbola Gerardo Bedoya terbukti di lapangan baik untuk tim profesional (lihat saja apa yang terjadi dalam pertandingan Santa Fe melawan River Plate Rabu lalu) dan untuk tim Kolombia. Bagaimana cara meningkatkan level sepakbola saat ini?

Bagi jurnalis Nicolás Samper, masalahnya terletak pada cara penataannya, karena sepak bola Kolombia memiliki banyak talenta. “Kepemimpinan tidak sesuai, model turnamen buruk dan ada kurangnya kebijakan yang memungkinkan menemukan utara, tujuan tentang apa yang dimaksudkan untuk sampai ke sana,” katanya. Oleh karena itu, menurutnya, penting bagi para pemimpin untuk menetapkan rencana pemikiran dalam jangka panjang dan mencari talenta yang tepat untuk memenuhinya. Dalam hal ini, aspek kunci yang harus digarap adalah meningkatkan mentalitas dalam menghadapi tantangan besar. “Itu telah menjadi bagian dari masalah kami,” kata Samper.
Piala Amerika

Pada 13 Juni, turnamen tim nasional tertua di dunia dimulai. Kenangan Kolombia tetap ada pada 29 Juli 2001, ketika tim tiga warna yang dipimpin oleh Francisco Maturana berhasil mengangkat trofi di stadion El Campín.

Gerardo Bedoya yang merupakan bagian dari tim juara mengatakan kepada SEMANA bahwa tim saat ini memiliki semua alasan untuk memenangkan piala. “Dia memiliki pemain yang bersaing di liga terbaik di dunia, di mana mereka bersahabat dengan pemain terbaik. Jelas bahwa kami akan memiliki rival dengan bobot yang besar dan dalam momen yang hebat seperti Brazil dan Argentina ”.

Samper menambahkan, Timnas punya potensi bagus untuk bercita-cita merebut gelar. Namun, dia menunjukkan bahwa tujuan sebenarnya adalah lolos ke Piala Dunia. “Copa América bisa berfungsi untuk mengkonsolidasikan ide sepak bola yang mengarah ke Qatar 2022.”

Untuk menganalisis level sepak bola Tim Nasional, diskusikan apa yang hilang dengan Carlos Queiroz tetapi dapat dimenangkan dengan Reinaldo Rueda dan bicarakan secara mendalam tentang apa yang terjadi dengan sepak bola profesional Kolombia, SEMANA, Kementerian Olahraga, Betplay, dan Tissot. 26 dan 27 Mei forum ‘Sepak bola Kolombia, kami bermain di mana?’. Pertemuan digital yang hebat di mana mantan pemain sepak bola, pelatih, dan presiden dari beberapa klub paling representatif akan berpartisipasi bersama dengan para pecinta olahraga lainnya.

Online, mulai pukul 17.00 m., ke platform digital SEMANA dan Foros Semana, dan menjadi bagian dari percakapan yang dibutuhkan negara.

Phil Foden Dikabarkan Akan Mengganti Silva

“Saya ingin menjadi pesepakbola terbaik di dunia,” kata Phil Foden sebulan lalu, pucat, kurus, memakai poni mesin yang tidak menyenangkan, dengan ketenangan khas anak-anak saat berspekulasi. Imajinasi berfantasi tentang argumen yang solid. Tidak ada pemain di bawah usia 21 tahun di Premier yang secara langsung berpartisipasi dalam lebih banyak gol daripada dia musim ini. Tidak seperti kebanyakan gelandang bagus yang pengaruhnya pada permainan sulit diukur, dampaknya dapat diukur. Tanda-tandanya sudah luar biasa sebelum Manchester City bertemu Dortmund di perempat final Liga Champions. Penyeberangan tersebut akan tercatat dalam sejarah sebagai persinggahan yang menahbiskan pemain Inggris terbaik di generasinya.

Foden mencetak 2-1 di menit terakhir di leg pertama, dan 1-2 yang menutup leg kedua, Rabu ini di Westfalenstadion. Di antaranya, di usianya yang baru menginjak 20 tahun, ia memberikan tampilan karakter, orientasi pada kontrol, overflow, kepekaan untuk bermanuver di atas ubin dengan kaki kirinya, kecepatan untuk menemukan rekan satu timnya dan tembakan yang keras. Segala sesuatu yang menjadi ciri pemain favoritnya, David Silva, mitra yang mensponsorinya selama dua musim adaptasi di tim utama.

“Anda memiliki perasaan bahwa dia adalah orang yang tidak akan pernah bersembunyi,” kata Guardiola, ketika ditanya tentang Foden setelah pertandingan. Selalu ciptakan sesuatu. Ini dinamis dalam serangan dan pertahanan, memiliki kualitas di ruang sempit. Dia bermain bagus dengan satu sentuhan dan sekarang dia belajar untuk lebih banyak menyentuh bola karena dia membuat keputusan yang bagus. Dia mencetak dua gol yang membantu kami mencapai semifinal ”.

Guardiola membuat taruhan yang berisiko secara politik. Pertama, karena alih-alih bermain dengan tip lahir, dia menempatkan Bernardo Silva dengan false nine; kedua karena dia lebih suka menempatkan skuad yunior Foden di paling kiri sebelum Raheem Sterling, penyerang paling tidak seimbang dalam skuad yang memenangkan Premier terakhir untuk City, pada 2019; dan ketiga karena dia meninggalkan Cancelo di bangku cadangan, dengan penandatanganan € 60 juta, untuk menempatkan Zinchenko di sisi kiri. “Kami memilih pemain yang paling tepat dalam mengoper agar tidak kehilangan umpan sederhana,” jelas Guardiola, “menguasai bola sangat penting untuk menghindari serangan balik Dortmund dan menjaga keseimbangan kami di pertahanan.”

“Kami punya rencana untuk menekan mereka, tapi itu tidak berhasil,” kata sang pelatih, merujuk pada perlunya mengatasi Dortmund dari 1-0. “Kami memutuskan untuk mengubah dan menempatkan dua pemain sayap di bagian dalam dan dengan demikian kami menghasilkan banyak koneksi di antara empat pemain di lini tengah dengan Foden, Mahrez, Rodri, Bernardo, De Bruyne… semuanya di kaki kanan. Begitulah cara kami membalikkan permainan sampai kami menghasilkan peluang yang cukup untuk menang ”.

Semua hal baik yang dilakukan City di Dortmund berasal dari kekuatan asosiasi mereka yang unik. Untuk ini dia membutuhkan pemain yang tahu bagaimana menafsirkan semua momen permainan dan permainan di semua area lapangan. Paling elastis. Paling pintar. Foden tidak hanya unggul dalam hal gol, tetapi berhasil melakukan semua manuvernya, di dalam dan luar, hampir selalu bergaul dengan Bernardo Silva, kidal lain yang membaca sepak bola dalam bahasa yang sama. Di antara keduanya mereka mengarang permainan penalti yang menghasilkan 1-1, dan bersatu lagi dalam aksi yang menghasilkan 1-2.

Foden telah berhasil melengkapi De Bruyne, Bernardo Silva dan Gündogan, lebih dari kemampuannya, dengan cara dia mendorong setiap permainan. Sebuah seni yang jarang dikuasai oleh pesepakbola Inggris yang terburu-buru. Sesuatu yang mungkin tidak dimasukkan oleh anak lelaki yang mempelajari dasar-dasar reli di jalanan Stockport ketika dia bergabung dengan City quarry 15 tahun yang lalu. “Saya adalah seorang ball boy pada hari Agüero memberi kami liga,” kenangnya, bangga dengan identitas warga negaranya. Musim ini dia memiliki 13 gol dan sembilan assist dalam 41 pertandingan di semua kompetisi. Kemajuannya telah meroket setelah bertahun-tahun diawasi. Sesuatu yang mirip dengan apa yang dialami Pedro dan Busquets lebih dari satu dekade lalu sekarang terjadi dengan Foden. Pelatihan profesionalnya tidak terpikirkan tanpa Guardiola.

“Phil bisa bermain sebagai pemain sayap dan sebagai orang dalam,” kata pelatih itu, menunjuk pada kualitas yang tidak dimiliki Sterling, yang instingnya selalu mengarahkannya ke arah gawang. “Dia hanya butuh waktu untuk belajar bermain di dalam. Karena ketika Anda bermain dekat dengan garis Anda perlu melakukannya dengan cepat, dan ketika Anda pindah ke tengah, Anda membutuhkan yang lain. Ketika dia mencapai keseimbangan itu dalam pengambilan keputusan, dia akan menjadi pemain sepak bola yang sepuluh kali lebih luar biasa. Ini masalah waktu “.

Bergandengan tangan dengan Foden, yang terakhir bergabung dengan kru pesepakbola serba bisa, pelatih berhasil membawa City ke semifinal setelah lima kali percobaan. Kualifikasi adalah tonggak sejarah sebuah klub yang perjalanan terpanjangnya di Liga Champions dimulai pada tahun 2016, saat dipimpin oleh Pellegrini dan dieliminasi di semifinal oleh Madrid setelah Fernando mencetak gol ke gawang di Bernabéu.

Guardiola Melawan Haaland Pada Babak Pertama

Pep Guardiola sangat menghargai kemungkinan mendatangkan Erling Haaland. Ini dikatakan oleh pers Inggris dan dikonfirmasi oleh agen perantara yang berpartisipasi dalam kontak pertama antara pemain Norwegia dan Manchester City, selama musim dingin. Selasa ini (21:00, Movistar), Borussia Dortmund dari Haaland akan mengunjungi Etihad untuk memainkan leg pertama perempat final Liga Champions. Konferensi pers sebelum pertandingan, Senin ini, mendorong para utusan untuk melontarkan rentetan pertanyaan tentang Guardiola yang ditanggapi sang pelatih dengan sedikit banyak penghindaran yang mengartikulasikan. “Yang bisa saya katakan adalah, mengingat usianya, dia adalah striker yang luar biasa,” jawab Guardiola. “Orang buta akan melihatnya! Angka-angka berbicara sendiri! ”.

Haaland berusia 20 tahun tetapi menyerang gawang seolah-olah dia berusia 30. Dia memiliki 32 pertandingan, 33 gol dan 8 assist musim ini. Tetapi ketika Guardiola ditanya bagaimana menghentikannya, dia menunjuk ke inti masalahnya. “Penyerang memiliki lebih banyak peluang untuk mencetak gol ketika mereka berada di area penalti kami,” katanya; “Semakin banyak menit yang mereka habiskan di daerah kami, semakin banyak peluang yang akan mereka miliki. Saya bukan ahli matematika, tetapi ini jelas: semua penyerang di dunia ingin berada di sana. Semakin sedikit waktu yang kami izinkan untuk mereka lakukan, akan semakin sulit jadinya ”.

Guardiola tahu bahwa cara terbaik untuk menonaktifkan Haaland adalah dengan menonaktifkan lini tengah Dortmund yang tersiksa, tim yang dipanggil untuk penaklukan hebat yang tampaknya semakin terputus, seiring berjalannya musim. Kekalahan Sabtu lalu melawan Eintracht Frankfurt (1-2) mengungkap disorganisasi kritis dan keputusasaan. Sedemikian rupa sehingga dewan Dortmund yang melakukan perjalanan ke Manchester Senin ini menganggap timnya tersingkir, menurut sumber yang dekat dengan klub.

Ketika pelatih Edin Terzic menggantikan Marco Reus pada hari Sabtu, sang kapten perlahan berbalik ke bangku cadangan, seolah-olah tidak terburu-buru meninggalkan lapangan tempat timnya memainkan peran besar dalam takdir olahraga dan ekonominya. Itu adalah menit ke-80 dan Eintracht bermain imbang 1-1. Hasil parsial membuat Dortmund kehilangan akses ke Liga Champions untuk pertama kalinya dalam enam musim. Dorongan untuk kembali membara dengan panik, di mana presiden, Hans-Joachim-Watzke, dan direktur olahraga, Michael Zorc, menyaksikan pemandangan itu dengan marah di balik topeng mereka. Reus melepas gelang itu, membuangnya, dan menjadi jelas bahwa dia sudah muak.

Dua hari sebelum bepergian ke Manchester, itu adalah pertanda terburuk. Tampilan gestur dari pemain yang paling dihormati di ruang ganti menyebabkan kekhawatiran. Bukan hanya karena sang winger menghargai kualitas yang membuatnya menjadi pesepakbola terlengkap di tim, tetapi karena ia telah menjadi satu-satunya anggota skuad yang tetap setia pada institusi tersebut sejak 2011, sebuah periode di mana semua rekan setimnya mencari atau menemukan satu. Keluar. Reus adalah otoritas dan katalisator.

Refleksi dari strategi yang terbalik tepat ketika tampaknya telah mencapai kemegahannya. Saat kehadiran Erling Haaland memvalidasi satu dekade spekulasi komersial yang secara progresif dilepaskan oleh keinginan beberapa pemimpin yang setiap hari lebih mementingkan penagihan daripada membangun tim yang kompetitif.

Global Warming dan Perubahan Iklim Memberikan Dampak Bagi Dunia

Pemanasan global adalah pemanasan jangka panjang dari sistem iklim bumi yang telah diamati sejak lama. Mulai dari periode pra industri antara tahun 1850 dan 1900. Ini terjadi  akibat kegiatan manusia terutama dalam pembakaran bahan bakar fosil. Kegiatan ini jelas yang meningkatkan tingkat efek rumah kaca yang membuat panas terjebak di bumi. Istilah ini sering digunakan secara bergantian dengan istilah perubahan iklim. Meskipun istilah terakhir mengacu pada pemanasan alami dan buatan manusia serta pengaruhnya terhadap planet kita. Pemanasan global paling sering diukur sebagai peningkatan suhu permukaan global rata-rata bumi.

Sejak jaman pra industri, kegiatan manusia selama ini telah meningkatkan suhu rata – rata di bumi sekitar 1 derajat Celcius. Angka yang saat ini meningkat secara berkala yaitu 0,2 derajat Celcius setiap dekade. Sebagian besar penyebab pemanasan saat ini sangat mungkin karena kegiatan manusia sejak tahun 1950 an dan terus berlanjut pada tingkat yang ekstrim yangbelum pernah terjadi.

Perubahan Iklim Beda Dengan Pemanasan Global

Perubahan iklim adalah perubahan jangka panjang dalam pola cuaca rata – rata yang menentukan iklim lokal, regional dan global pada bumi. Kejadian ini memiliki berbagai efek yang diamati yang identik dengan istilah tersebut.

Aktivitas manusia sejak awal abad ke 20 terutama merupakan faktor utama dari perubahan iklim . Aktivitas manusia yang melakukan pembakaran bahan bakar fosil telah meningkatkan tingkat efek rumah kaca. Rumah kaca berguna untuk menahan panas di atmosfer bumi. Pembakaran tersebut meningkatkan rata-rata suhu bumi dan suhu permukaan. Peningkatan suhu yang disebabkan oleh manusia ini biasa disebut sebagai pemanasan global, proses alami juga dapat berkontribusi pada perubahan iklim.

Dampak Dari Perubahan Iklim

Ilmuwan menggunakan pengamatan dari darat, udara dan luar angkasa bersama dengan model teoritis. Ini dilakukan untuk memantau dan mempelajari perubahan iklim masa lalu, sekarang, dan masa depan. Catatan data iklim memberikan bukti nyata perubahan iklim. Seperti peningkatan suhu global tanah dan lautan, naiknya permukaan laut, hilangnya es di kutub dan di gletser gunung.

Dampak lain dari perubahan iklim juga dapat memperngaruhi frekuensi dan parahnya perubahan cuaca ekstrim. Contohnya angin topan, gelombang panas, kebakaran hutan, kekeringan, banjir dan curah hujan dan awan dan tutupan vegetasi berubah, untuk menyebutkan beberapa.

Joan Laporta Telah Memecat Patrick Kluivert

Hal itu sudah ia peringatkan dalam aksi pelantikan presiden. “Saya datang untuk memerintah, bukan untuk membuat alasan,” kata Joan Laporta selaku presiden baru Barcelona. Sepuluh hari kemudian, dia memutuskan untuk mengambil giliran baru dalam politik tambang, karena Patrick Kluivert tidak akan melanjutkan sebagai direktur sepakbola formatif ketika musim berakhir. Dengan cara yang sama, itu juga akan memperbarui bidang olahraga profesional dan layanan hukum, karena secara tiba-tiba memecat direktur Albert Soler dan Román Gómez Pontí.

Kedatangan Kluivert – mantan penyerang Barça dari 1998 hingga 2004 – ke bagan organisasi teknis Barça pada 2019 sungguh aneh. Semuanya berawal dari gagasan mantan sutradara Xavier Vilajoana untuk menyatukan kriteria dan mengaburkan pembagian yang ada antara sepakbola formatif (saat itu disutradarai oleh Amor dan Bakero) dan profesional (Pep Segura). Kemudian, diputuskan untuk menunjuk direktur pelatihan sepak bola yang baru, meskipun dewan tetap dengan gagasan yang sama … “Anda harus menempatkan seseorang di media,” paksa mereka.

Dan meskipun Vilajoana memiliki kandidat lain, dari tiga yang melamarnya, yang terbaik adalah Kluivert. Antara lain karena ia berasal dari senam dalam manajemen olahraga PSG. “Kekuatannya adalah pengalaman dan juga leluhur yang dia miliki pada orang tua anak-anak. Itu dan bahwa dia percaya pada modelnya ”, kata seorang pekerja dari pusat olahraga; “Tapi dia juga tidak menyadari bagaimana Barça bekerja. Dan, seperti kebanyakan celah, dia tidak memukul hari di klub bekerja … “. Meskipun itu meresmikan renovasi generasi baru yang akan datang, seperti Gavi, Ilias dan Alarcón.

Kluivert akan menyelesaikan lintasan tersebut dan kemudian digantikan oleh José Ramón Alexanco yang sudah menjabat posisi tersebut dari tahun 2005 hingga 2010, tepatnya dengan Laporta sebagai presidennya (ia memulainya pada tahun 2006). Namun, orang yang akan segera pergi adalah Albert Soler, yang tiba pada tahun 2014 sebagai direktur hubungan kelembagaan dan bertanggung jawab atas olahraga profesional. Hal yang sama terjadi pada Gómez Pontí, yang mengarahkan layanan hukum klub dan yang dipilih setelah ledakan Barçagate. Direktur umum Òscar Grau untuk sementara akan menempati tempat Soler, sedangkan Cristina Belloque akan bertanggung jawab atas bidang hukum untuk sementara waktu.

Tips Bertahan Hidup Dari Segi Keuangan Selama Pandemi

Virus corona telah berlangsung selama setahun lebih, dan tidak ada tanda-tanda kemajuan dari pandemi ini. Hampir semua bidang usaha mengalami kelumpuhan. Tidak hanya para wirausaha yang terkena dampaknya, para pekerja atau karyawan pun juga terkena dampak yang cukup berat. Dengan tutupnya mata pencaharian mereka serta para pekerja yang mengalami PHK, jelas membuat mereka kesulitan dalam menjalani hidup karena membutuhkan uang. Berhemat merupakan salah satu cara yang tepat agar dapat bertahan selama masa pandemi yang tidak tahu kapan kelarnya ini.

Cara Berhemat Saat Pandemi

Berhemat sebenarnya merupakan langkah yang harus sudah dilakukan sejak awal kita memulai usaha maupun saat mulai bekerja. Dengan menyisihkan beberapa pengeluaran yang tidak penting, jelas akan mengurangi biaya pengeluaran. Ini akan terasa pada saat-saat seperti sekarang ini dimana semua kegiatan hampir tidak dapat dilakukan.

Pada awal tahun 2020 saat virus corona mulai tersebar di Indonesia, banyak para pekerja dan wirausaha yang mengalami kesulitan keuanggan hingga ada yang beralih profesi bahkan sampai menutup usaha mereka. Memang keadaan seperti ini tidak dapat ditebak, namun kita harus selalu bersiap jika suatu saat mengalami situasi seperti ini. Berhemat merupakan langkah yang tepat saat ini.

Jika sebelum pandemi sudah mulai berhemat, maka jelas kita memiliki spare uang yang dapat digunakan untuk bertahan hidup saat masa pandemi. Berikut ada beberapa cara berhemat yang dapat dilakukan :

  • Membuat daftar belanja per minggu

    Selama pandemi berlangsung, pemerintah Indonesia menghimbau masyarakat agar dapat berkativitas dirumah saja untuk mencegah penyebaran virus corona. Dengan begini membuat kita harus berhemat dengan berbelanja seminggu sekali untuk mengurangi biaya transportasi.

  • Memasak makanan sendiri

    Mungkin sebelom pandemi berlangsung, kita sering makan diluar rumah karena merasa lebih simple. Saat ini kita harus mengetahui kondisi keuangan kita, daripada mengeluarkan uang untuk membeli makanan diluar, lebih baik memasak sendiri dimana itu memiliki perbandingan harga yang sangat jauh. Sesekali jika kalian bosan, boleh makan masakan luar.

  • Menghemat listrik

    Jelas dengan kegiatan yang harus dilakukan di dalam rumah, membuat kita dapat menggunakan segala fasilitas yang ada di rumah. Jangan lakukan hal yang tidak berguna seperti bermain HP sambil nonton TV ataupun meninggalkan kamar dengan kondisi AC menyala, ini hanya akan memperburuk keadaan keuangan kamu.

  • Jangan mudah tergoda oleh diskon pada onlineshop

    Saat kegiatan dilakukan dirumah, pastinya kita tidak akan lepas dari gadget yang kita pakai. Ini sangat berbahaya bagi keuangan kamu karena kamu akan mendapatkan pemberitahuan adanya diskon di onlineshop. Belilah yang memang diperlukan, bila tidak begitu perlu, lebih baik uang kamu disimpan saja.

Yang mengalami kejadian ini bukanlah hanya kamu, namun hampir seluruh orang di Indonesia atau bahkan di dunia. Jika mereka bisa, mengapa kamu tidak? Tidak ada alasan karena tidak terbiasa, itu hanya pengalih perhatian kamu saja. Bijaklah saat masa pandemi seperti ini, karena jika kamu salah langkah, maka kamu yang akan rugi sendiri.

Kita tidak tahu kapan pandemi ini berakhir, setidaknya berhemat dari sejak sekarang masih dapat membantu keuanganmu kedepannya.

Banding Mempertahankan Sanksi Kepada Inigo Martinez, Yang Akan Turun di Piala

Iñigo Martínez akan kehilangan Levante-Athletic yang akan menentukan rival Barcelona di final Piala 2021 di La Cartuja. Bek tengah belum menerima pengampunan dari Komite Banding, yang menurut RADIO MARCA mempertahankan hukuman empat pertandingan yang dikenakan pada Rabu pagi oleh Komite Kompetisi dan belum memutuskan secara menguntungkan untuk permintaan penangguhan pencegahan yang diusulkan oleh Atletis. Namun, klub mendesak TAD untuk berhati-hati.

Komite yang diketuai oleh Miguel Díaz García-Conlledo dan beranggotakan Elena Roldán Centeno dan Concepción Escobar Hernández telah mengambil posisi saat Athletic memulai perjalanannya ke Valencia. Iñigo Martínez adalah bagian dari ekspedisi yang di Lezama telah diberhentikan oleh beberapa anak sekolah dari ikastolas terdekat. Pesepakbola itu tidak punya alasan untuk tersenyum karena dia sudah keluar dari kecelakaan itu.

Athletic tidak berbagi keputusan Banding, yang telah meratifikasi tesis Kompetisi – menganggap tindakan itu serius dan menghukumnya dengan empat pertandingan. Ia memahami keputusan itu tidak proporsional sekaligus menilai putusan arbitrase Díaz de Mera tidak sesuai dengan kebenaran. Wasit menjelaskan pengusiran pesepakbola Athletic karena “setelah pertandingan usai dan saat dia masih di lapangan, dia memukul wajah lawan (Sergio León) dengan kekuatan yang berlebihan.”

“Sanksi kepada Iñigo Martínez mengejutkan karena tidak adil,” kata Marcelino, Rabu. Pelatih tidak akan bisa mengandalkan bek tengah malam ini di Piala melawan Levante atau dalam pertandingan LaLiga melawan Granada, Atlético dan Celta.

Arteta: “Di Akhir Musim Kami Akan Berbicara Dengan Odegaard”

Mikel Arteta telah berbicara tentang yang ilahi, Pep Guardiola, dan tentang manusia, adaptasi dan masa depan Martin Odegaard di Arsenal, sebelum secara tepat mengukur dirinya dengan mantan klubnya, Manchester City, dan siapa guru dan mentornya. Arteta adalah asisten Pep Guardiola di Etihad selama tiga setengah tahun dan jika ada satu hal yang dia jelaskan, itu adalah bahwa situasi istimewa dari klub lamanya memberikan keuntungan: “Anda tidak dapat membandingkan situasi mereka dengan kami.”

Jika mereka mengatakan bahwa perbandingan itu menjijikkan, Arteta dengan cepat menilai mereka sebagai “tidak adil” ketika mereka mencoba mengukurnya dengan tabel yang sama dengan Guardiola, menurut Mirror: “Situasi keduanya sangat berbeda. Anda dapat berbagi beberapa nilai , beberapa ide dan cara kami dibesarkan dan dididik dalam sepak bola sangat mirip karena kami memiliki pelatihan yang sama. ”

Arteta menyoroti perbedaan besar di balik investasi di belakang kedua tim, jauh lebih besar dalam kasus City, tim terkaya di Liga Premier: “Fakta bahwa kami bekerja sama menyatukan kami untuk membuat chemistry dan ide-ide itu bekerja. melakukan ini Anda perlu waktu, terkadang banyak investasi, juga sekelompok pemain yang dapat menyediakan itu. Anda harus terus berkembang dan mencari cara karena tidak ada satu formula yang berhasil. ”

Mengenai faktor keberhasilan skuad, Arteta berbicara tentang pentingnya persatuan anak muda dalam tim dengan pengalaman, dengan kontribusi bergabungnya Martin Odegaard baru-baru ini, dengan status pinjaman dari Real Madrid hingga akhir musim: ” Kami memiliki Martin selama beberapa bulan dan pertama-tama kami harus memanfaatkan waktu ini sebaik-baiknya untuk mencoba membawa semua kualitas yang dia miliki ke tim. Di akhir musim, kami akan duduk dan memutuskan di mana kami dapat membawa hubungan itu ke depan. Untuk saat ini, itu tidak hanya bergantung pada kita. ”
Seorang pemimpin muda yang semakin gemuk

Arteta mendefinisikan Odegaard sebagai “seorang pemimpin muda” dan menyoroti banyak kualitas yang dia hargai: “Di lapangan dia menunjukkan banyak karakter dan banyak kecerdasan. Ini adalah karakteristik yang harus dimiliki seorang pemimpin. Dia telah berada di sini sejak lama. waktu yang singkat, tetapi dia telah beradaptasi dengan sangat cepat. Dia menerima lebih banyak rasa hormat dari para pemain dan staf dan bobotnya di tim akan meningkat setiap minggu. “

AC Milan Mungkin Tidak Mengejar Kontrak Permanen Untuk Diogo Dalot

Pemain pinjaman Manchester United Diogo Dalot belum membuat kesan yang besar pada AC Milan dan raksasa Serie A tersebut dapat memutuskan untuk tidak menandatangani bek tersebut dengan kontrak permanen di musim panas.

Dalot bergabung dengan AC Milan dengan status pinjaman dari Manchester United musim panas lalu dan raksasa Serie A itu tidak memiliki opsi untuk pindah permanen.

Pemain berusia 21 tahun itu belum menjadi starter reguler di San Siro dan hanya membuat empat starter di Serie A dalam musim yang sedang berlangsung.

Ada pembicaraan tentang AC Milan mempertimbangkan pembukaan pembicaraan dengan Manchester United mengenai kemungkinan penandatanganan Dalot dengan kesepakatan permanen.

Tetapi telah diklaim bahwa skenarionya jauh lebih berbeda dan, menurut outlet Italia MilanLive.it, sang bek belum tertarik dengan hirarki Rossoneri.

Tidak ada kepastian bahwa mereka memandang Portugis sebagai pilihan permanen untuk masa depan.

Kepergian Dalot bisa membuka tempat bagi satu bek sayap lagi dan mereka mempertimbangkan untuk merekrut Elseid Hysaj dari Napoli.

Inilah Kenapa Setelah Makan Banyak Anda Merasa Ngantuk

Ilustrasi menguap/mengantuk bisa menularkan virus COVID-19

Jika anda mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung karbohidrat dan protein maka itu dapat membuat seseorang merasa lebih mengantuk daripada makanan yang lainnya.

Para peneliti mengungkapkan bahwa jika seseorang yang merasa lelah saat setelah mereka mekan itu merupakan tanda bahwa tubuh orang tersebut memproduksi serotonin yang lebih banyak.

Serotonin merupakan suatu zat yang berperan dalam mengatur siklus tidur maupun suasana hati seseorang.

Biasanya asam amino disebut sebagai triptofan dan terdapat pada makanan yang kaya protein dan membantu tubuh seseorang menghasilkan serotonin. Jadi inilah kenapa jika anda makan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi akan membuat orang tersebut mengantuk.

Triptofan biasanya terdapat pada makanan kaya protein. Ini juga termasuk pada :

  • Ikan salmon
  • Telur
  • Unggas
  • Bayam
  • Biji bijian
  • Produk kedelai
  • Susu
  • Keju

Makanan yang mengandung Karbohidrat Tinggi

nasi goreng

Ada banyak makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, contohnya :

  • Nasi
  • Spagetti
  • Kerupuk dan Roti
  • Biskuit, kue, muffin dan donat
  • Jagung
  • Susu
  • Permen atau Gula

Orang orang sering memakan kombinasi dari karbohidrat dan protein sebelum tidur, contohnya seperti susu dan sereal. Hal itu menyebabkan seseorang lebih mengalami rasa mengantuk yang lebih daripada makan besar biasa.

Orang yang makan lebih banyak pada siang hari akan mengalami banyak kemerosotan pada sore hari daripada orang yang makan sedikit di siang hari. Makan di waktu tersebut juga dapat menyebabkan naiknya gula darah atau penurunan energi juga bisa terjadi.

Wargatogel Situs Togel Online Deposit Pulsa

Wargatogel situs togel online deposit pulsa yang pertama kali hadir untuk anda semua. Wargatogel satu-satunya yang memberikan transaksi melalui via pulsa. Dengan menggunakan deposit pulsa maka para pemain togel online di wargatogel akan semakin senang. Kemudahan dalam menggunakan deposit pulsa tentu menjadi kesenangan bagi para member. Seluruh member kini tidak perlu lagi pergi ke atm untuk melakukan transfer uang.

Hanya dengan modal pulsa saja anda kini anda bisa bermain togel online dengan puas di wargatogel. Deposit pulsa yang dapat anda lakukan di wargatogel bisa melalui telkomsel dan xl. Wargatogel situs togel online deposit pulsa yang pastinya tanpa adanya potongan sehingga anda bisa mendapatkan hasil transaksinya sepenuhnya.

Wargatogel Situs Togel Online Deposit Via Gopay, Ovo dan Dana

Selain melakukan transaksi menggunakan deposit pulsa, situs wargatogel anda juga dapat melakukan deposit melalui fintech kekinian. Hadirnya fintect ini dapat semakin mempermudah para pengguna di wargatogel semakin mudah. Fintech kekinian yang dihadirkan oleh wargatogel seperti, gopay, ovo dan juga dana.

Dengan ketiga fintech tersebut para pemain akan lebih puas melakukan transaksi. Wargatogel juga tidak memberikan potongan apabila anda melakukan transaksi melalui gopay, ovo dan dana. Hasil transaksi di wargatogel 100% anda dapat sepenuhnya sehingga tidak harus takut adanya potongan ketika melakukan transaksi.

Wargatogel Situs Togel Online Dengan Bank Local Terlengkap

Hampir seluruh kemudahan bermain togel online dapat anda rasakan di wargatogel. Selain transaksi menggunakan pulsa dan fintect, kini juga bisa melakukan transaksi local. Bank local yang tersedia di wargatogel paling lengkap sehingga anda tidak perlu khawatir tidak bisa bergabung di wargatogel.

Anda akan selalu diberikan kemudahan dalam melakukan transaksi di wargatogel. Bank local terlengkap yang tersedia di wargatogel seperti, bni, bca, mandiri, bri, danamon, dan cimb. Bank yang digunakan ini merupakan bank yang paling sering dan banyak dipakai oleh masyarakat indonesia. Dengan begini melakukan transaksi pun tidak akan ada kendala di wargatogel. Melakukan transaksi akan selalu berjalan dengan lancar jaya di wargatogel.

Beberapa Sinyal yang Dikrim Ke Tubuh Saat Anda Mengalami Deja Vu

Istilah Dejavu memang sudah sering terdengar atau disebutkan di dalam kalangan masyarakat ini. Namun apakah anda tahu apa itu yang dinamakan dejavu? Dejavu merupakan suatu kejadian yang sepertinya sudah pernah anda lakukan namun itu merupakan pertama kalinya bagi anda. Misalkan anda pergi bermain ski untuk pertama kalinya, namun tiba tiba saat anda akan bermain anda merasa seperti sudah pernah mengalami kejadian tersebut. Itulah yang dinamakan Dejavu.

Walaupun fenomena ini jarang terjadi pada orang namun hampir 60-80% orang pernah mengalami dejavu, tetapi bagi beberapa orang ini merupakan suatu kondisi mendasar dari tubuh anda untuk mengirim sinyal untuk memberitahu/memperingatkan anda.

Tak hanya sekedar mengartikan namun sinyal ini pun berkaitan dengan kondisi fisik seseorang. Apa saja itu? Yuk mari kita simak.

  1.  Anda Masih Muda

    Pada kasus umum, dejavu pertama kalinya biasanya di alami oleh anak anak yang masih berusia 10 tahun atau lebih muda. Namun periode yang cukup sering terjadi pada usia 15 – 25 tahun. Setelah itu pun dejavu akan mulai terus berkurang seiring bertambahnya usia.
  2. Otak Anda Sedang Bekerja
    Dikarenakan dejavu semakin jarang terjadi ketika usia semakin bertambah, ini juga membuat bingung beberapa ilmuwan yang mempelajari fenomena dejavu ini. Jadi para penelitipun akhirnya mengambil kesimpulan bahwa itu merupakan suatu pertandai pikiran yang produktif dan sehat.
  3. Memori Anda Mungkin Tidak Sinkron

    Banyak para ahli yang berkesimpulan bahwa dejavu memiliki hubungan dengan mengingat ingatan kita. Peristiwa ini juga merupakan suatu respon kepada situasi yang memiliki kemiripan dengan ingata masa lalu yang tak begitu ktia ingat. Mungkin itulah yang pernah terjadi pada masa kecil anda ataupun tak dapat mengingat karena faktor atau alasan lain.
  4. Anda Terlalu Stres/Lelah

    Mungkin ketikan anda lelah/stres anda memiliki perasaan yang aneh lebih dari biasanya. Jika terus terusan seperti itu maka anda harus mempertimbangkan cara apapun untuk merilekskan diri anda ataupun istirahat dengan cukup.

Itulah beberapa sinyal yang dikirim ke tubuh saat kita mengalami fenomena dejavu ini.

3 Hal Penting Dalam Bermain Slot Online

Slot online saat ini telah menjadi salah satu jenis permainan judi terpopuler. Alasannya cukup jelas, Kemudahan bermain dan perbedaan yang dimiliki oleh setiap provider menjadikan permainan ini digemari oleh banyak orang. Tidak itu saja, Minimal modal untuk bemain slot yang sangat terjangkau tentu menjadi faktor utama.

Kepopuleran judi slot ini kemudian membuat banyak sekali situs judi game slot online yang bermunculan. Hal ini sangat wajar mengingat antusias besar dari para penggemar yang ingin bermain membuat beberapa developer ingin mencari keuntungan dengan menyediakan layanan bermain slot online.

Akan tetapi anda tidak boleh terpancing dengan promo menarik. Ada beberapa hal penting yang wajib sekali anda perhatikan ketika ingin bermain slot online. Untuk itulah pada artikel ini kami akan membagikan 3 hal penting dalam bermain slot.

3 Hal Penting Dalam Bermain Slot Online

1.Situs Game Slot Online Terpercaya

Hal terpenting pertama yang wajib anda perhatikan adalah, Memilih situs game slot online terpercaya sebagai tempat bermain. Jangan sesekali terjebak kedalam promo yang tidak masuk akal. Para slotmania yang sudah berpengalaman pastinya hanya akan memilih situs judi slot online terpercaya sebagai sarana bermain.

2.Nikmati Permainan

Banyak yang mengatakan keberuntungan adalah faktor utama dalam meraih kemenangan pada permainan slot. Meski demikian, Sebenarnya ada cara untuk memenangkan permainan yaitu dengan menikmati jalannya permainan itu sendiri. Dengan begitu anda tidak akan terbebani dengan kekalahan sementara.

3.Bertaruh Dengan Perlahan

Modal kecil bermain slot ternyata merupakan masalah utama para slotmania. Mengapa?Karena banyak sekali penggemar slot yang mengalami kekalahan karena faktor modal ini. Umumnya para pecinta slot online yang masih awam akan sembarangan dalam bertaruh. Inilah kesalahan besar yang sangat tidak boleh dilakukan. Anda wajib melakukan taruhan secara perlahan untuk memenangkan permainan slot online.

Nah, Itulah 3 penting yang wajib anda perhatikan dalam bermain slot online. Dengan menerapkan hal tersebut, Anda tentu bisa terhindar dari kekalahan. Sudah banyak slotmania yang berhasil meraih kemenangan dengan menerapkan hal ini. Bagaimana dengan anda?

Mainkan Togel Singapore Terpercaya Hanya Di Situs Dewi4d

Togel singapore atau yang lebih dikenal dengan sebutan pasaran singapur adalah salah satu jenis pasaran togel yang paling banyak dimainkan. Alasannya tentu saja pasaran ini sudah cukup lama dikenal dan terjamin keamanannya.

Dengan perkembangan permainan judi togel yang sudah bisa dimainkan secara online, Pasaran togel singapore tetap masih menjadi primadona. Hampir bisa dipastikan semua situs togel online yang ada di internet pasti menyediakan pasaran togel singapore.

Hampir semua situs togel online pasti menyediakan pasaran togel singapore sebagai salah satu pasarannya. Sebuah situs tanpa pasaran togel singapore tentu memberikan kesan yang sangat aneh sekali bagi para bettor.

Dewi4d Bandar Togel Singapore Terpercaya

Meskipun pasaran togel singapore sudah terjamin keamanannya karena hasil pengeluaran langsung melalui pemerintah Singapura, Namun pada kenyataannya masih banyak situs togel online nakal yang sering kali tidak membayar para bettor sehingga memberikan kerugian besar.

Untuk itu anda wajib sekali hanya memasang angka hoki favorit bersama bandar togel singapore terpercaya seperti situs dewi4d. Ya, Banyak alasan mengapa anda wajib untuk bermain dan memasang angka hoki di situs dewi4d salah satunya adalah keamanan yang sudah sangat terjamin.

Eksistensi situs dewi4d sebagai bandar togel online di Indonesia sudah dikenal cukup lama karena telah beroperasi selama belasan tahun lamanya.

Permainan Seru Lainnya Di Togel Singapore

Jika memasang togel singapore di bandar darat anda hanya bisa membeli angka hoki untuk 4D/3D/2D saja, Hal ini berbeda dengan anda memasang atau membeli melalui situs togel online.

Perkembangan togel singapore menjadi salah satu jenis pasaran yang disediakan oleh situs togel online turut memunculkan jenis permainan seru lainnya yang paling banyak dimainkan saat ini.

Salah satu permainan tersebut tentu adalah permainan colok dan shio. Prinsip dari permainan colok sendiri adalah sangat mudah dan simple sekali. Yang paling seru dari permainan ini adalah kans berhasil menebak angka yang keluar sangatlah tinggi sekitar 87% keberhasilan ditangan anda.

Maka sangat tidak heran jika anda sering mendengar para togelmania yang mengatakan membeli togel colok yang artinya mereka memasang pada jenis permainan colok yang tentu hanya tersedia di platform togel online saja.