Cara Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Kaki


Cara menjaga kesehatan kaki harus dilakukan oleh semua orang. Pasalnya, sepasang kaki tak kalah “kerja keras” untuk menopang tubuh saat melakukan berbagai aktivitas, seperti berjalan, berlari, dan berolahraga. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak bisa merawat kaki dengan cara lain. Padahal, kesehatan kaki yang kurang optimal bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari. Bahkan, bukan tidak mungkin, kaki akan rentan mengalami sejumlah masalah.

Misalnya kulit kaki kering, kaki pecah-pecah, bau kaki, hingga kuku tumbuh ke dalam dan infeksi jamur kuku. Itulah mengapa penting untuk menerapkan berbagai cara untuk merawat kaki Anda dengan baik.

Bagaimana cara menjaga kesehatan kaki melalui perawatan sederhana?

Sebenarnya tidak sulit untuk menjaga kesehatan kaki Anda. Ada beberapa perawatan sederhana yang bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah. Berikut beberapa cara merawat kaki yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kaki yang indah dan sehat.

Jaga kebersihan kaki Anda

Salah satu cara paling penting untuk menjaga kesehatan kaki adalah dengan menjaga kebersihan kaki secara teratur. Ini berarti Anda harus membersihkan telapak kaki di antara jari-jari kaki dengan air hangat dan sabun.

Anda juga bisa merendam kaki dalam semangkuk air hangat selama 15-20 menit. Jangan merendam kaki terlalu lama karena permukaan kulit bisa mengering.

Kemudian gosok perlahan kaki dengan batu apung untuk mengangkat sel kulit mati dan mengobati tumit pecah-pecah. Langkah ini juga berguna untuk mencegah kapalan dan masalah mata pada kaki.

Namun, jangan berlebihan dalam perawatan kaki ini karena dapat meningkatkan risiko kulit melepuh dan bahkan infeksi. Jangan lupa untuk mengeringkan area kaki secara perlahan dengan handuk.

Oleskan pelembab

Setelah mencuci kaki dengan sabun dan air, segera oleskan pelembab sebagai bagian dari perawatan kaki Anda. Tujuan penggunaan pelembab adalah untuk menjaga kaki tetap sehat dan kenyal.

Jika perlu, oleskan pelembab tepat setelah mandi atau mencuci kaki. Anda bisa menggunakan lotion atau krim. Setelah itu, Anda bisa membungkus kaki Anda selama sekitar 1-2 jam untuk memaksimalkan proses pelembab.

Potong kuku kaki Anda secara teratur

Untuk menjaga kaki Anda tetap bersih dan indah, disarankan agar Anda memotong kuku kaki Anda secara teratur sebagai bagian dari perawatan kaki Anda. Jika kuku kaki Anda menjadi lebih panjang atau terasa tidak nyaman, potonglah segera.

Idealnya, potong kuku Anda lurus dan tidak terlalu pendek untuk mengurangi risiko kuku tumbuh ke dalam. Setelah itu, ratakan ujung kuku dengan alat khusus. Selalu bersihkan gunting kuku secara rutin dengan alkohol gosok, baik sebelum maupun sesudah digunakan, agar bebas dari sisa kotoran.

|    

5 Cara Menghilangkan Bau Kaki Membandel Secara Permanen

Bau kaki yang tak sedap bisa menurunkan percaya diri karena aroma yang bisa dicium oleh orang lain. Ini akan dapat membuat ketidak nyamanan dan pasti akan memalukan. Maka itu, anda bisa mencoba cara untuk menghilangkan bau kaki yang membandel itu secara permanen.

Bau kaki dalam bahasa medisnya disebut dengan bromodosis yang disebabkan karena kondisi kaki yang sering kali lembab dan keringatan yang menyebabkan pertumbuhan bakteri pada kaki yang berlebihan.

Bau kaki sebenarnya merupakan kondisi yang normal. Karena semua orang juga mengeluarkan keringat dan mempunyai bakteri alami yang hidup di kaki masing-masing.

Berikut ini 5 cara untuk mengatasi bau kaki yang membuat kepercayaan diri menurun secara permanen yang dapat anda coba dirumah.

1. Jaga kebersihan kaki

Pada saat mencuci kaki, gosok dan cuci menggunakan sabun. Waktu yang tepat untuk anda mencuci kaki yaitu pada saat anda mandi di pagi hari dan juga sore hari sesudah beraktifitas. Jangan lupa untuk selalu mengeringkan kaki pada jari-jari kaki anda juga.

2. Rendam dengan menggunakan air lemon

Lemon di gunakan sebagai pembantu mengurangi bau kaki yang disebabkan kandungan anti bakteri yang bisa mematikan bakteri dari penyebab bau kaki.

Anda bisa mengambil sekira enam buah lemon ke dalam baskom, dan kemudian campuri dengan air hangat setengah baskom. Lalu rendam kaki dalam waktu 15 menit supaya bakteri mati.

3. Cuci kaki menggunakan sabun anti bakteri

Siapkan sabun anti bakteri yang memiliki kandungan tambahan daripada sabun biasa yang hanya untuk membunuh bakteri.

Cobalah dengan rutin memcuci kaki menggunakan sabun anti bakteri sebelum dan sesudah melakukan aktifitas.

4. Gunakan kopi untuk menghilangkan bau kaki

Kandungan pada kopi yaitu kafein bisa membantu menyerapkan senyawa sulful yang membuat aroma yang tak sedap pada kaki.

5. Gunakan kaus kaki katun

Anda bisa gunakan kaus kaki yang berbahan katun. Bahan kain katun bisa menyerap keringat dan menguap dengan sempurna. Keringat yang diserap dengan sempurna tidak akan bisa membuat kulit kaki sampai membuat kaki akan selalu kering.

Bagi anda yang mempunyai aktifitas yang sibuk, jika anda berada pada lingkungan yang panas atau pada saat berolahraga pasti akan membuat anda akan rentan berkeringat, maka itu anda juga harus lebih sering mengganti kaus kaki untuk mencegah bau kaki yang berlebih.

|