Sebagai salah satu minuman populer di seluruh dunia, kopi mudah ditemukan di kafe, restoran atau kedai kopi (warkop). Banyak yang berpendapat bahwa minum kopi saat perut kosong bisa berdampak buruk bagi pencernaan. Di sisi lain, mengonsumsi kopi menawarkan manfaat kesehatan.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa kopi murni dan bebas gula dapat membantu meningkatkan mood, mendukung fungsi otak, meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi risiko diabetes, Alzheimer, dan penyakit jantung. Itulah mengapa banyak orang memulai hari dengan secangkir kopi. Kalau begitu, benarkah minum kopi saat perut kosong mengganggu pencernaan?

Efek minum kopi saat perut kosong

Efek yang bisa ditimbulkan dari minum kopi sebelum makan adalah meningkatkan hormon kortisol. Hormon ini diproduksi setiap hari, namun kadar tertingginya ada di pagi hari. Produksi hormon kortisol tertinggi terjadi antara pukul 8 dan 9 pagi.

Memprioritaskan kopi untuk sarapan menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak kortisol. Hasilnya mungkin berupa perasaan cemas yang tidak semestinya, tetapi peningkatan kadar kortisol yang sebenarnya mungkin hanya bersifat sementara.

Argumen lain yang sering muncul adalah rasa asam kopi merangsang produksi asam lambung. Sebuah penelitian juga menyebutkan hal yang sama bahwa minum kopi di pagi hari menyebabkan perut Anda terasa kembung. Tak hanya itu, keasaman ini menyebabkan gangguan usus hingga masalah pencernaan.

Namun, penelitian lain mengatakan bahwa kopi dapat memiliki efek samping pada peminumnya. Dalam penelitian tersebut, kopi diketahui menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang, bahkan ketika diminum setelah makan.

Dengan kata lain, masalah yang ditimbulkan oleh kopi berasal dari kesehatan peminumnya. Anda masih bisa minum kopi dengan perut kosong. Namun, pastikan Anda meminumnya dalam jumlah yang tepat per hari. Kopi tetap bisa meningkatkan produksi asam lambung jika dikonsumsi secara berlebihan sehingga menyebabkan masalah lambung.

Saran Bagi Yang Mengalami Sakit Berkelanjutan

Tidak ada salahnya minum kopi saat perut kosong jika Anda tidak menderita sakit maag. Jika Anda memiliki masalah pencernaan, Anda disarankan untuk makan sebelum minum kopi. Namun, Anda tetap harus memperhatikan jumlah konsumsi per hari, karena kopi dapat memberikan efek pada tubuh. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang efek minum kopi saat perut kosong dan setelah makan, tanyakan langsung ke dokter