Beberapa wanita mungkin memiliki kecenderungan untuk menunda menstruasi karena berbagai alasan. Cara alami yang sering dianjurkan adalah dengan mengonsumsi makanan yang menunda menstruasi. Memang ada beberapa makanan yang secara tradisional diklaim bisa menunda menstruasi. Namun hingga saat ini, belum ada makanan yang benar-benar terbukti secara ilmiah sebagai cara efektif untuk menunda menstruasi.

Berbagai Klaim Tentang Makanan yang Dapat Menunda Haid

Berikut adalah beberapa klaim bahwa makanan secara alami dapat memperlambat menstruasi Anda. Namun, perlu diingat bahwa keefektifan makanan “penunda haid” ini belum didukung oleh data ilmiah atau temuan penelitian yang memadai. Tidak ada salahnya mencoba. Namun, ada baiknya untuk tidak terlalu berharap pada keberhasilannya sebagai cara untuk menunda menstruasi.

Cuka Sari Apel

Tidak dapat disangkal bahwa cuka sari apel merupakan bahan makanan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ini semua karena kandungan vitamin, polifenol dan asam asetat yang berperan penting bagi tubuh.
Namun sejauh ini belum ada penelitian yang mendukung kemampuan cuka sari apel sebagai makanan untuk menunda menstruasi.

Perasan lemon

Makanan yang dikatakan dapat menunda haid berikutnya adalah air jeruk lemon. Buah ini memang merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang sangat baik. Namun, tidak ada penelitian atau bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa mengonsumsi jus lemon adalah cara yang efektif untuk menunda menstruasi.

Gelatin

Gelatin banyak direkomendasikan sebagai makanan penunda menstruasi. Cara menunda haid dengan ini diklaim ampuh menunda haid hingga empat jam. Jika Anda ingin menunda menstruasi lebih lama, Anda hanya perlu mengulangi cara ini sesering yang diperlukan.

Lentil

Tak sedikit yang menganggap lentil sebagai salah satu makanan yang menunda menstruasi. Kacang ini umumnya dikonsumsi dengan cara dipanggang hingga lunak kemudian digiling menjadi bubuk hingga menjadi tepung. Namun sekali lagi, klaim lentil sebagai makanan yang dapat menunda menstruasi tidak didukung oleh penelitian atau bukti ilmiah apapun.

Alternatif cara menunda haid yang lebih efektif

Ada beberapa cara menunda menstruasi yang dianggap lebih efektif daripada mengonsumsi berbagai makanan di atas. Berikut adalah beberapa.

Olahraga

Olahraga yang berlebihan dapat berdampak pada tertundanya menstruasi. Kondisi ini biasanya terjadi ketika seorang wanita melakukan olahraga berat beberapa hari sebelum menstruasi. Bahkan, atlet wanita profesional seringkali tidak mengalami menstruasi.

Namun, belum ada penelitian yang dilakukan tentang olahraga sebagai cara untuk menunda menstruasi dengan sengaja. Kondisi ini lebih sering terjadi sebagai dampak yang tidak direncanakan dan diharapkan karena ketersediaan energi yang rendah.

Pil KB

Pil KB kombinasi yang mengandung progesteron-estrogen dipercaya bisa menjadi sarana menunda menstruasi. Sebaiknya konsultasikan dan konsultasikan ke dokter sebelum memutuskan menggunakan pil KB untuk menunda menstruasi.