Sakit kepala sudah sering sekali dialami setiap orang, apalagi migran. Sakit kepala ini sering sekali mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

Sakit yang dirasakan pun beragam-ragam, seperti rasa tegang, kencang, ataupun seperti rasa tertusuk-tusuk dibagian kepala. Biasanya dengan minum obat sakit kepala dapat mengatasi sakit kepala secara seketika.

Biasanya penyebab dari sakit kepala bisa terjadi karena asupan makanan ataupun stres yang dialami. Jadi makanan dan minuman yang di konsumsi juga harus di perhatikan. Berikut ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat meredakan sakit kepala atau migran:

1. Brokoli

Biasanya perubahan kadar hormon dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala, hal ini sering terjadi pada wanita yang mengalami migran atau sakit kepala saat menstruasi terjadi. Biasanya terjadi karena kadar estrogen yang menurun karena disaat menstruasi terjadi.

Makan sayuran seperti brokoli, pok coy, dan kubis biasanya dapat membantu meredakan sakit kepala yang di sebabkan dari hormon tersebut. Sayuran tersebut mengandung senyawa yang aktif disebut fitoestrogen yang dimana dapat membantu meredakan sakit kepala.

2. Yoghurt

Banyak mungkin orang tidak tau bahwa yoghurt dapat membantu mengatasi sakit kepala migran. Hal ini karena yoghurt memiliki bakteri baik yang dapat membantu metabolisme tubuh menjadi lebih relax. Hal ini yang dapat membantu meredakan sakit kepala.

3. Buah Semangka

Buah ini sangat menyegarkan dan kandungan air yang dimiliki oleh buah semangka amat baik untuk menjaga cairan tubuh.

Mencukupi cairan dalam tubuh menjadi hal yang penting dalam aspek kesehatan. Hal ini temasuk dalam mengatasi sakit kepala, terutama sakit kepala migran. Karena yang mengakibatkan sakit migran adalah salah satunya kurangnya cairan dalam tubuh kita. Jadi perlu di perhatikan cairan dalam tubuh kita agar tidak sering terjadi migran.

4. Buah Pisang

Ternyata buah pisang sangat ampuh untuk mencegah serangan migrain atau biasa di sebut dengan nama lain Episode Hipoglikemia. Pisang menjadi buah yang dapat memulihkan energi dalam tubuh dengan cepat, karena mengandung magnesium yang tinggi.

5. Teh Herbal

Teh menjadi salah satu cara yang untuk menghilangkan dan mencegah sakit kepala, karena efek dari teh dapat membuat anda tenang setelah mengonsumsinya. Apalagi anda meminum teh bubuhk jahe dengan menggunakan air hangat, itu sangat membantu mengurangi keparahan migran anda.

Itulah beberapa jenis minuman dan makanan yang dapat dipilih untuk mengatasi sakit kepala atau migrain anda selain mengonsumsi obat-obatan.