Kulit membutuhkan berbagai nutrisi untuk menjalankan fungsinya melindungi tubuh. Nah, Anda bisa mendapatkannya dari pola makan yang sehat dan bergizi dengan memperhatikan kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kulit. Lantas, apa saja vitamin agar kulit tampak sehat dan awet muda?

Berbagai jenis vitamin untuk kulit

Ada berbagai jenis vitamin yang baik untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Ini adalah jenis vitamin kulit yang harus Anda temui setiap hari.

Vitamin A

Vitamin A dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata. Namun lebih dari itu, ada beberapa manfaat vitamin A untuk kulit yang sayang untuk dilewatkan. Karena jika kulit kekurangan asupan vitamin A, kulit terasa kering dan gatal.

Manfaat vitamin A untuk kulit antara lain melindungi kulit dari paparan sinar matahari, mengontrol produksi minyak di wajah, mencegah kulit kering, memperbaiki lapisan kulit yang rusak, menunda kerutan dan lain-lain. Berbagai jenis turunan vitamin A yang biasa digunakan dalam produk ini adalah retinoid, retinol, tretinoin, dan isotretinoin.

Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin kulit yang dibutuhkan tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Hal ini bahkan dibuktikan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.

Vitamin C juga mengandung kolagen. Maka tidak heran jika vitamin C sering menjadi salah satu bahan utama dalam produk anti aging (perawatan kulit anti aging).

Vitamin E

Seperti vitamin C, vitamin E berperan sebagai antioksidan untuk kulit. Secara umum, tubuh membuat vitamin E melalui sebum, minyak alami yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Bila jumlahnya seimbang, sebum dapat membantu mencegah kulit kering.

Tidak hanya mengatasi kulit kering, manfaat vitamin E lainnya untuk kulit antara lain melindungi kulit dari paparan sinar matahari, mencegah kerutan dan flek hitam di wajah, serta mengatasi peradangan kulit.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Advances in Nutrition, fungsi vitamin E juga dapat menyeimbangkan sistem kekebalan kulit sehingga bekerja dengan baik sebagai agen anti penuaan.

Vitamin D

Anda mungkin tahu manfaat vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang. Padahal, vitamin D sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Salah satu manfaat vitamin D untuk kulit adalah dapat mengatasi peradangan berkat sifat anti-inflamasinya yang dapat mengobati jerawat hingga psoriasis.