Masalah Masalah Kesehatan Pada Wanita Namun Sering Diabaikan

Pada umumnya tubuh dapat memberikan tanda atau sinyal saat tubuh kita mengalami kondisi yang kurang baik. Begitu pula dengan para wanita.

Akan tetapi, tubuh wanita biasanya akan terjadi perubahan sesuai dengan faktor usia sehinggapun akan sulit mendeteksi masalah awal yang terjadi pada wanita. Bahkan ada sebagian wanita yang menunggu hingga 13 minggu untuk ke dokter setelah mengalami gejala penyakitnya.

Penting bagi wanita agar memperhatikan perubahan kecil yang ada pada tubuhnya. Berikut beberapa masalah kesehatan yang kerap diabaikan wanita.

1. Rambut Rontok

Salah satu gejala bahwa hormon testosterone anda rendah yaitu rambut akan rontok. Testosterone merupakan hormon yang membantu memelihara serta membantu memproduksi rambut yang sehat.

Salah satu tanda tanda yang dapat terlihat yaitu rambut menjadi tidak merata bahkan sampai dapat mengalami kebotakan.

2. Perut Kembung

Pada beberapa wanita saat menstruasi biasanya akan mengalami perut kembung. Namun, bagi anda yang sampai mengalami hal tersebut sampai 2 minggu atau lebih , maka itu menjadi tanda awal ada yang tidak seimbang di tubuh.

Pada kasus endometriosis, membengkaknya perut dapat menjadi lebih buruk seiiring berjalannya waktu. Hal ini biasanya diprediksi bahwa perut kembung mampu bertahan selama beberapa jam, beberapa hari, hingga berminggu-minggu. Jika kembung yang terjadi secara terus menerus itu dapat menjadi gejala terkena kanker payudara.

3. Merasakan Sakit Saat Berolahraga

Bagi anda yang merasakan rasa nyeri pada area panggul saat sedang berlari, berjalan, maupun berdiri dalam waktu yang cukup lama. Ini pun menunjukkan bahwa lapisan endometrium anda tumbuh pada luar tempat yang seharusnya.

Ini menunjukkan bahwa sel sel endometrium dan jaringan yang mengikat organ dalam anda secara sama sama sehinnga menimbulkan rasa sakit saat melakukan beberapa aktivitas .

4. Saat Menstruasi Terdapat Gumpalan Darah

Setiap wanita biasanya memiliki jenis menstruasi yang berbeda. Terkadang ada yang lebih gelap, terang, dll. Jika darah menjadi lebih gelap serta menggumpal terus terusan, hal ini dapat menandakan gejala fibloid rahim.

Pertumbuhan non kanker pada rahim ini pun dapat mengakibatkan pendarahan yang tidak normal bahkan kandungan kemih.

Sering Diabaikan, Inilah Kesalahan Wanita Saat Memakai Celana Dalam

Hal ini dikhususkan terhadap para wanita merawat area pribadi sangatlah penting. Namun selain dari itu mengenakan celana dalam juga perlu perhatian lebih. Sayangnya banyak para wanita mengabaikan hal ini. Mungkin para wanita sering memperhatikan ukuran atau jenis bra yang sehat bagi payudaranya, namun jarang ada wanita yang memperhatikan pemilihan celana dalam yang akan ia pakai.

Padahal jika salah memilih celana dalam dapat membahayakan kesehatan tubuh anda loh. Walau begitu masih banyak yang masih mengabaikan hal tersebut. Mungkin masih banyak yang belum mengetahui tentang hal ini.

Nah, hari ini akan kami bahas tentang cara memilih celana dalam yang benar agar tidak membahayakan tubuh anda.

Pakai Thong Saat Gym

 

 

 

 

 

 

 

Banyak para wanita yang ingin tampil cantik dan sexy saat berolahraga di gym. Nah para wanita biasanya akan memakai leggin dalam gym dan jika mengenakan pakai dalam biasa mungkin akan muncul bayangan pakai dalam anda yang sedang dipakai.

Akhirnyapun para wanita mengenakan thong (celana dalam yang bertali) yang tidak menutupi pinggul anda. Walaupun thong dapat membuat anda terlihat lebih sexy namun sangatlah tidak dianjurkan mengenakannya untuk berolahraga.

Hal ini pun dikarenakan gesekan yang terjadi antara kulit anda dengan thong tersebut. Jika lebih buruk lagi maka akan terjadi iritasi kulit saat olahraga dan terkena keringat yang tidak bersih. Maka dari itu janganlah memakai thong saat anda berolahraga.

Jangan Pakai Celana Dalam Yang Sama

Biasanya wanita ingin pakaian dalam yang sesuai selera mereka bahkan walaupun itu tidak dapat dipamerkan kepada orang orang.

Menurut para ahli bahwa para wanita setidaknya harus mempunyai celana dalam sebanyak tiga jenis. Pertama, celana dalam berbahan katun yang bisa anda gunakan dengan nyaman setiap harinya. Celana dalam ini pun haruslah pas jangan terlalu besar ataupun kecil.

Celana dalam yang kedua haruslah berukuran lebih besar dari yang pertama dan memiliki bahan katun. Celana dalam ini akan anda gunakan saat anda mengalami masa menstruasi saat anda mengenakan pembalut.

 

Manfaat Yang Akan Diperoleh Jika Anda Olahraga Pagi Secara Rutin

Rutinitas hidup sehat di pagi hari merupakan suatu hal yang baik bagi anda. Salah satu caranya pun yaitu olahraga pagi.

Cukup banyak manfaat yang dapat anda peroleh hanya dengan melakukan olahraga pada pagi hari. Contoh sederhananya anda dapat berjalan kaki atau jogging pada pagi hari selama kurang lebih 30 menit. Adapun manfaat yang akan diperoleh yakni akan membantu kesehatan tubuh serta mental anda.

Selain itu, udara pagi hari sungguh sangat menyejukkan dan menenangkan saraf kita serta memberikan energi yang positif. Ada beberapa manfaat yang dapat anda peroleh jika anda rutin dalam melakukan olahraga di saat pagi, yaitu :

1. Meningkatkan Kesehatan Mental

olahraga pagi

Olahraga pada saat pagi dapat membantu suasana hati menjadi lebih tenang serta mendapatkan energi positif. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa jika anda berolahraga pada pagi hari, dapat memberi energi positif bagi orang yang mengalami depresi.

Selain dari itu, jika anda berjalan di pagi hari mampu meningkatkan ingatan anda serta menaikkan keterampilan kognitif.

2. Mengurangi Resiko Terkena Diabetes

olahraga pagi

Berjalan atau lari pagi juga mampu meningkatkan kontrol darah serta memanajemen insulin di tubuh anda. Selain dari itu manfaat yang didapatkan juga mampu mencegah obesitas.

Tentunya obesitas merupakan penyebab utama dalam penyakit diabetes. Jadi jika anda berolahraga pada pagi hari akan membakar kadar glukosa  dan lemak yang lebih tinggi.

3. Olahraga Pagi Mampu Meningkatkan Kreativitas

Sebuah studi pada tahun 2004 telah meneliti dan mengatakan bahwa seseorang yang rutin olahraga pagi dapat meningkatkan kreativitas.

Para peneliti pun sudah melakukan tes berpikir pada 2 orang, yaitu orang yang hanya duduk saja dan orang yang sedang berjalan. Alhasil orang yang berjalan kaki lebih kreatif daripad orang yang hanya duduk tersebut.

4. Memperbaiki Mood

Nyatanya olahraga tidaklah hanya dapat menjaga kesehatan tubuh, namun dapat meningkatkan kesehatan mental. Olahraga mampu mengurangi rasa cemas dan stres serta meningkatkan mood pada orang tersebut.

Jadi jika anda sedang depresi akan suatu masalah, cobalah olahraga di pagi hari.

Itulah beberapa manfaat yang dapat anda peroleh ketika anda berolahraga. Sangat banyak manfaatnya bukan?

Beberapa Cara Untuk Menjaga Kesehatan Mata Kita

menjaga kesehatan mata

Mata merupakan salah indera kita yang paling penting untuk dijaga. Namun sangat disayangkan masih banyak orang yang masih lupa/perduli akan kesehatan mata mereka. Tanpa adanya mata, maka kita tidak akan bisa melihat segala sesuatu yang ada di dunia ini. Mulai dari pemandangan alam yang indah, wajah wajah orang, dan masih banyak lagi.

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata kita tetap terjaga walau usia telah berumur. Berikut caranya akan kami bagikan :

1. Mengkonsumi Banyak Sayur dan Buah

Jika bicara mengenai kesehatan mata kita, maka wortel merupakan sayuran yang paling tepat untuk mengaja mata kita agar tetap sehat. Hal ini dikarenakan pada wortel terkandung zat Beta Karoten yang memiliki antioksidan yang sangat berguna untuk seseorang terkena resiko degenerasi makula.

2. Jangan Memakai Kontak Lens Hingga 19 Jam

Jika terlalu sering melakukan ini makan akan meningkatkan resiko rusaknya mata anda secara permanen. Selain itu juga janganlah memakai kaca mata terlalu lama.

3. Mengurangi Penggunaan Obat Tetes Mata

Menggunakan obat tetes mata sebenarnya bagus. Namun ada hal yang perlu diperhatikan, jangan sampai memakainya secara berlebihan. Karena jika digunakan secara berlebihan, bukannya menyehatkan mata anda tapi malah justru merusak mata anda.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

4. Buah Mentimun

Anda dapat menggunakan buah mentimun sebagai masker terutama pada bagian mata anda. Buah mentimun ini diyakini dapat menyembuhkan mata merah, kantung mata yang hitam. Anda menaruh irisan timun dan taruh di mata anda kurang lebih 10 menit sebelum anda tidur pada malam hari.

5. Pakai Kacamata Hitam Anti UV

Jika matahari terlalu menyilaukan lama kelamaan dapat membuat mata kita menjadi rusak. Untuk itu anda bisa mencoba menggunakan kacamata hitam.

6. Jangan Terlalu Lama Melihat Layar Komputer

Bagi anda yang berkerja terus menerus di depan layar komputer, anda sudah mulai harus sesekali keluar untuk jalan jalan sejenak. Jangan sampai terlalu lama di depan layar karena akan membuat mata kita menjadi rusak.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata dari kami. Semoga bermanfaat ya.