5 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan

Pepaya menjadi salah satu buah yang dapat anda temui di banyak tempat, mulai dari pasar tradisional sampai pasar swalayan. Pepaya merupakan jenis tanaman buah yang sangat banyak orang ingin menanamnya. Pohon pepaya yang sering dijumpai pada setiap perkarangan rumah warga di Indonesia. Buah pepaya ini memiliki rasa yang enak disantap dalam suasana apapun itu. Pepaya yang masih mudah hingga matang bisa dinikmati sebagai kuliner yang pastinya menggugah selera anda.

Memiliki harga yang sangat terjangkau, manfaat dari buah pepaya ini sangat baik untuk kesehatan. Pepaya menjadi salah satu buah yang sehat kaya akan vitamin dan mineral. Manfaat dari buah pepaya yang paling ampuh yaitu dapat melancarkan pencernaan dan BAB, tetapi apakah anda mengetahui jika pepaya yang menyimpan ribuan manfaat lainnya dibalik dengan rasanya yang manis manfaat yang dimilikinya juga berlimpah.

Berikut ini manfaat pepaya bagi kesehatan

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah pepaya yang pertamanya yaitu dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan Vitamin C di dalam pepaya bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi. Jika anda mengonsumsi pepaya dengan rutin, akan bisa memberikan lapisan pelindung terhadap bakteri dan virus yang juga dapat menyebabkan flu dan pilek.

2. Mencegah penyakit jantung

Manfaat dari buah pepaya lainnya dapat mencegah penyakit jantung. Karena ada nya kandungan serat, kalium dan vitamin yang bisa menghindari penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium yang dipercaya bisa mengurangi efek buruk untuk penyakit jantung.

3. Mencegah pembekuan darah

Pembekuan darah pada tubuh bisa memperlambat sirkulasi darah dan bisa menyumbat arteri. Pada kasus yang terjadi, bahkan bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke. Maka itu mencobalah untuk mengonsumsi buah pepaya untuk bisa mencegah pembekuan darah. Ini karena buah pepaya memiliki kandungan zat yang dikenal sebagai fibrin yang dapat meningkatkan aliran darah.

4. Mengurangi peradangan

Manfaat pepaya yang dapat mengurangi peradangan. Pepaya mengandung enzim yang disebut dengan papain dan chymopapain yang mempunyai efek antiinflamasi dan bisa mengurangi risiko bagi penderita penyakit kronis.

5. Menyehatkan tulang

Jika anda mengonsumsi buah dapat mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang anda yang baik. Maka itu cobalah melakukan tindakan yang dapat mengubah protein matriks tulang, menambah penyerapan kalsium yang bisa meminimkan ekskresi kalsium.

5 Kegunaan Buah Bit untuk Kesehatan

Kegunaan dari buah bit yang didapatkan pada kandungan nutrisi yang berlimpah. Nutrisi yang diantaranya merupakan vitamin dan mineral seperti kalium, Vitamin C, kalium, folat, magnesium dan juga zat besi. Buah bit yang mengandung karbohidrat, serat, protein, dan kalori.

Bit bukan jenis buah-buahan. Bit merupakan tanaman umbi-umbian yang banyak dicari sebagai pengobatan alami. Umbi-umbian yang memiliki warna merah gelap ini tumbuh di dalam tanah yang bisa mencegah anda terserang berbagai penyakit.

Kegunaan bit sudah terbukti dan diteliti oleh para ahli pakarnya. Ada beberapa yang sudah membuktikan kegunaan buah bit ini baik untuk kesehatan, yang dapat membantu turunkan tekanan darah, menjaga kesehatan mata sampai untuk atasi kekurangan sel darah merah.

Kegunaan Buah Bit untuk Kesehatan

1. kaya Nutrisi

Buah bit mengandung akan nutrisi seperti mineral dan vitamin. Buah ini yang mengandung hampir pada semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Kandungan serat yang ada di dalam bit yang cukup tinggi.

2. Sumber Mineral

Mineral yang merupakan salah satu gizi yang sering dilupakan, padahal ini sangat dibutuhkan tubuh kita. Mineral yang seperti zat besi yang merupakan peran yang sangat penting untuk mencegah seseorang yang sedang mengalami anemia.

3. Menjaga Tekanan Darah

Kegunaan buah bit yang bisa menjaga tekanan darah anda. Tekanan darah yang tinggi merupakan salah satu dikarenakan risiko dari serangan jantung, stroke dan pembuluh darah.

4. Mencegah Kanker

kegunaan buah bit paling utama yang bisa mencegah kanker. Ini dikarenakan buah bit yang mengandung betalain yang merupakan antioksidan larut pada air. Maka itu zat yang mempunyai kemampuan yang baik untuk mencegah sel kanker yang berkembang.

5. Menjaga Berat Badan

Serat pada buah bisa membantu untuk menahan rasa kenyang yang lebih lama, sampai anda tidak akan kepikiran untuk mengemil makanan yang tinggi akan kalori.

Hindari 4 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Membuat Dampak Buruk untuk Kesehatan

Semua orang tentunya sudah mengetahui jika kebiasaan merokok atau sering mengonsumsi makanan-makanan cepat saji bisa berdampak negatif untuk kesehatan tubuh. Kebiasaan merokok bisa menyebabkan kerusakan paru-paru dan juga bisa muncul gangguan pernapasan sampai penyakit kanker.

Ketika anda sering mengonsumsi makanan yang cepat saji seperti burger ataupun mie bisa menyebabkan berbagai macam penyakit seperti tunor, diabetes, kanker sampai gangguan pencernaan.

Sebenarnya banyak kebiasaan buruk yang dapat dilakukan sehari-harinya. Kebiasaan yang dilakukan ini umumnya tanpa disadari melakukannya hampir setiap hari.

1. Menyikat Gigi Sesudah Makan

Menurut dari beberapa penelitian mengatakan setidaknya anda dapat menyikat gigi sesudah makan menunggu sekiranya sampai 30 menit. Asam yang telah diciptakan dari makanan yang baru saja dikonsumsi bisa mengikis enamel gigi anda. Ini bisa jika sesudah makan membuat kondisi gigi menjadi lemah.

2. Membersihkan Telinga menggunakan Cotton Bud

Membersihkan telinga menggunakan cutton bud ini bisa mendorong kotoran telinga menjadi lebih jauh ke dalam dari saluran telinga. Kebiasaan ini bisa membuat infeksi, gendang telinga akan menjadi berlubang, tinitus, dan juga kotoran akan menjadi sulit dikeluarkan.

3. Terlalu Banyak Minum Jus

Jus buah kaya akan vitamin dan juga antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh. Minum jus merupakan salah satu kebiasaan yang sehat. Tetapi jika terlalu banyak mengonsumsi juga bisa berefek mengalami obesitas, kerusakan gigi sampai diabetes tipe 2.

4. Terlalu Banyak Makan Garam

Garam merupakan bumbu yang dimasak dan juga bisa membuat makanan menjadi lebih enak, tetapi saat dikonsumsi akan berlebihan dan menjadi tidak sehat bagi kesehatan. Jumlah garam pada saat dikonsumsi juga bisa berdampak langsung pada kesehatan.

KENALI PENYEBAB PERUT KERONCONGAN BUKAN HANYA TANDA LAPAR

KENALI PENYEBAB PERUT KERONCONGAN BUKAN HANYA TANDA LAPAR ~ Borborygmi atau yang biasa dikenal dengan perut keroncongan merupakan salah satu fenomena yang sangat normal terjadi pada tubuh yang dapat dialami oleh siapa saja.

Banyak orang yang menganggap bahwa perut keroncongan atau yang berbunyi kruyuk-kruyuk atau krucuk-krucuk adalah pertanda bahwa perut merasa lapar. Padahal kondisi tersebut bisa disebabkan oleh pertanda hal yang lain termasuk menjadi tanda bahwa ada suatu penyakit didalam tubuh.

Suara bergemuruh dan menggeram ini tidak hanya muncul dari dalam perut saja karena suara tersebut juga bisa muncul dari usus kecil di sepanjang saluran pencernaan.

PENYEBAB PERUT BERBUNYI ATAU KERONCONGAN

Ada beberapa alasan yang menyebabkan perut berbunyi keroncongan yaitu:

MEMBANTU OENCERNAAN DALAM TUBUH

Saat makanan yang Anda konsumsi mencapai usus kecil maka tubuh akan melepaskan sebuah enzim yang membantu memfasilitasi penyerapan nutrisi dan memecahkan makanan agar lebih mudah melalui usus kecil.

Peristaltik merupakan rangkaian kontraksi pada otot mirip dengan gelombang yang berlangsung dan berfungsi untuk menggerakkan makanan di sepanjang jalur saluran pencernaan.

Aktivitas inilah yang membuat pergerakan makanan dan gas yang dicerna didalam tubuh sebagian berkontribusi pada suara bergemuruh dan mengeram.

MEMBERIKAN TANDA RASA LAPAR PADA TUBUH

Perut yang keroncongan biasanya memang menjadi tanda bahwa perut Anda sedang lapar. Sekalipun tak ada makan yang Anda konsumsi pada beberapa jam sebelumnya, tubuh tetap akan rutin melakukan proses penggerakan peristaltik.

Usus dan lambung juga akan melepaskan enzim dan zat untuk mempersiapkan tubuh saat Anda mengkonsumsi makanan. Suara itu bisa bertahan selama 20 menit setiap kali dan bisa terjadi berulang-ulang setiap jamnya sampai Anda mengonsumsi makanan.

MENUNJUKKAN ADANYA MASALAH MEDIS

Terkadan perut yang bergerumuh ataupun keroncongan bisa saja dikaitkan dengan adanya masalah medis yang mendasarinya terutama kalau disertai dengan gejala-gejala yang lain seperti sembelit, sakit perut ataupun diare.

Masalah medis ataupun hal yang bisa menyebabkan perut bergerumuh atau keroncongan diantaranya adalah:
– ntoleransi pada makanan
– Alergi pada makanan
– irritable bowel syndrome (IBS) atau Sindrom iritasi pada usus besar
– Infeksi pada saluran pencernaan (gastrointestinal)
– Penyumbatan usus

Kalau Anda curiga pada perut yang keroncongan bisa saja menjadi tanda adanya suatu kondisi medis yang dijelaskan diatas ini. Jangan ragu kalau bisa segera pergi ke dokter untuk mencari tahu dan menanganinya.

 

Ciri-ciri Serangan Jantung yang tidak Boleh Diabaikan

Ciri-ciri Serangan Jantung yang tidak Boleh Diabaikan ~ Penyakit ini biasanya dapat terjadi karena tersumbatnya pembuluh darah arteri koroner yang bertugas untuk menyuplai darah ke jantung. Penyumbatan yang terjadi ini dapat mengurangi dan bahkan menghentikan oksigen serta aliran darah yang mengalir masuk ke jantung.

Dalam dunia kedokteran atau medis, serangan jantung juga dikenal dengan istilah Infark Miokard. Penyebab Infark Miokard yang biasanya paling umum terjadi adalah penyakit jantung koroner. Kondisi penyakit jantung ini terjadi karena pembuluh darah arteri koroner yang menyempit yang dikarenakan terdapat plak dari kolesterol dan lemak yang menutupnya.

Penyempitan yang terjadi pada arteri ini dapat menghambat aliran darah yang mengalir masuk ke bagian otot jantung. Saat serangan jantung terjadi, plak dari bagian dinding arteri dapat pecah dan membentuk sebuah gumpalan. Gumpalan itulah yang nantinya akan menghalangi aliran darah yang mengalir melewati arteri dan dampaknya akan merusak fungsi otot jantung.

Selain itu, Infark Miokard juga dapat disebabkan karena pembuluh darah arteri korener yang mengalami kejang cukup parah. Serangan jantung dapat berdampak sangat fatal untuk seseorang karena bisa sampai merenggut nyawa sang penderita.

CIRI-CIRI SERANGAN JANTUNG YANG TIDAK BOLEH DIABAIKAN

Terkadang beberapa tanda serangan jantung dapat dirasakan secara langsung ataupun samar-samar oleh sang penderita. Sebelum nantinya terlambat mari ketahui beberapa ciri-ciri yang menjadi tanda bahwa Anda mengalami serangan jantung yang tidak boleh diabaikan.

DADA TERASA TIDAK NYAMAN ATAU SAKIT

Gejala Infark Miokard dapat dikenali dengan rasa tak nyaman atau rasa sakit yang terjadi dibagian dada. Sang penderita dapat merasakan dadanya terasa nyari, sesak, tertekan ataupun merasa tidak nyaman.

PUSING DAN SESAK NAPAS

Ciri-ciri selanjutnya adalah pusig dan sesak napas. Sang penderita Infark Miokard yang mengalami sesak napas dapat terjadi sampai terengah-engah padahal tak melakukan aktivitas fisik apapun yang berat. Sesak napas yang terjadi ini bisa disertakan dengan nyeri pada bagian dada ataupun tidak nyeri pada bagian dada. Selain itu, sang penderita nantinya juga sering merasakan pusing.

BADAN MENJADI TIDAK ENAK

Tanda-tanda serangan jantung tak selalu ditandai dengan bermasalahnya organ jantung. Terkadang gejala Infark Miokard juga dapat dirasakan pada seluruh bagian tubuh seperti badan yang tiba-tiba menjadi tidak enak.

Rasa tidak enak yang terjadi pada sang penderita penyakit jantung dapat sampai menjalar ke leher, rahang, lengan, punggung bahkan perut.

KELUAR KERINGAT DINGIN DAN MUAL

Keringat dingin dan merasa mual biasanya kerap dialami oleh sang penderita penyakit flu. Namun, kondisi yang satu ini juga dapat dirasakan oleh orang yang mengidap serangan jantung.

 

5 Cara Diet Benar dan Sehat

Berbagai jenis pilihan untuk diet untuk bisa menurunkan berat badan sangat banyak disediakan.Tetapi, ada beberapa cara untuk melakukan diet yang tidak benar yang bisa memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan.

Alih-alih untuk bisa menurunkan berat badan dengan sehat, diet yang salah akan dapat membuat tubuh menjadi kekurangan nutrisi yang dibutuhkan.

Lalu mulai sekarnag, anda bisa mempertimbangkan kembali untuk bisa memperoleh asupan yang lebih sehat dan diet agar bisa menurunkan berat badan. Sebelum anda mulai, anda harus perhatikan dulu cara diet yang tidak benar supaya selalu sehat.

1. Menghindari Lemak

Anda betul, jika per gram lemak yang mengandung lebih banyak kalori dari pada karbohidrat murni atau protein. Akan semakin banyak, makin banyak kalori yang masuk sampai berat badan menjadi naik. Tetapi, dari para ahli telah menyetujui jika diet yang rendah lemak merupakan cara yang salah untuk dilakukan.

2. Mengeliminasi satu kelompok makanan tertentu

Ada jenis diet yang tertentu yang menyarankan jika harus mengeliminasi kelompok makanan tertentu. Tetapi, dengan cara yang kurang tepat jika dilakukan. Diet yang menghindari karbohidrat juga dapat dijalankan untuk jangka yang panjang. Anda bisa lebih mudah berhenti kapan saja dari jenis diet ini.

3. Jangka waktu singkat

Melakukan diet yang sebaiknya dari kebiasaan makan dengan secara keseluruhan dan juga melakukannya dengan jangka yang panjang. Diet juga bukan soal dari yang harus dilakukan selama seminggu, sebulan hingga mencapai target berat badan yang tertentu. Diet yang baik dilakukan dari cara makan dengan pola makan yang baik.

4. Menyediakan buah-buahan

Disarankan jika banyak mengonsumsi buah-buahan. Rasa lapar juga kadang bisa ditolong dengan anda mengonsumsi buah-buah yang kaya akan air dan juga rendah kalori.

5. Tidak perlu olahraga

Diet yang jelas menjadi percuma jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik. Dari sebuah studi telah menemukan, campuran aktivitas fisik dan juga pemangkasan kalori yang bisa meningkatkan peluang dari penurunan berat badan

3 Manfaat Sehat Air Kelapa

Air kelapa dikenal sebagai minuman yang enak dan segar untuk tubuh. Selain dari rasanya yang segar dan enak, ternyata air kelapa menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan.

Minuman kaya akan vitamin an juga mineral yang bisa mendukung kesehatan. Air kelapa bisa juga untuk menghindrasi dan meningkatkan kesehatan jantung dan bisa membantu mencegah batu ginjal.

Ada beberapa manfaat kesehatan utama dari Air Kelapa yang sudah diuji oleh para peneliti.

1. Mendukung Kesehatan Jantung

Pada penelitian kecil pada tahun 2005, orang yang minum secangkir air kelapa dalam dua kali sehari dalam 10 minggu bisa mengalami penurunan tekanan darah dan juga signifikan jika dibandingkan dengan orang yang mengonsumsinya dalam kemasan. Ini mungkin disebabkan karena air kelapa mengandung kalium, nurtrisi yang penting untuk kesehatan jantung.

Meskipun begitu pada penelitian yang lebih lanjut manusia masih memerlukan, pada penelitian terhadap hewan juga memperlihatkan jika air kelapa juga bisa meningkatkan kesehatan jantung dan juga bisa membantu menurunkan kolestrol dan bisa mencegah pembekuan pada darah.

2. Mengembalikan Cairan Tubuh Usai Olahraga

Keringet yang bercucuran pada saat anda sedang berolahraga akan membuat tubuh anda kekurangan cairan juga garam elektrolit yaitu natrium, kalium dan juga magnesium.

Tubuh akan membutuhkan elektrolit agar bisa membantu menjaga keseimbangan penting diantara air dan garam yang ada di dalam tubuh.

3. Membantu Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal yang terbentuk pada saat mineral dalam kalsium dan juga oksalat yg menggumpal dan kristal di dalam ginjal. Air kelapa bisa membantu mencegah batu ginjal dengan cara memperbanyak kadar sitrat dan juga kalium di dalam urin anda. Karena dalam senyawa ini bisa membantu untuk mencegah kalsium yang menumpuk ke dalam ginjal dan menjadi tumpukan batu.

Dari penelitian studi pada tahun 2018 sudah menemukan jika orang yang minum air kelapa dalam perhari bisa mengalami peningkatan yang bagus pada kadar sitrat dan juga kalium pada urin mereka.

Tetapi, diperlukan lebih banyak pada penelitian untuk bisa melihat apa minum air kelapa pada jumlah yang sedikit bisa mempunyai efek yang sama.

Manfaat Nanas Madu untuk Kesehatan

Manfaat dari nanas madu bagi kesehatan yang masih belum banyak diketahui. Walaupun dari jenis nanas yang lain dengan rasa yang lebih manis dan juga jenis lain nanas ini mempunyai banyak khasiatnya. Tidak hanya itu juga, nanas madu ini juga telah mempunyai aroma yang juga akan lebih kuat dan juga sangat menyegarkan.

Jadi selain bisa untuk nikmati rasanya yang enak dan juga aromanya yang kuat, anda juga bisa memanfaatkannya untuk kesehatan. Untuk jenis nanas itu juga dapat menjadikan pilihan untuk menjadi salah satu yang bisa anda konsumsi secara teratur.

Manfaat nanas madu bagi kesehatan juga bisa dipengaruhi dari kandungan nutrisinya. Sampai, nanas madu yang dikenal mempunyai kandungan dari serat yang tinggi dan juga akan kaya dengan antioksidan.

Ada beberapa manfaat nanas madu bagi kesehatan :

Manfaat Nanas Madu bagi Kesehatan

Baik untuk Pencernaan

Manfaat nanas madu untuk kesehatan pertama yaitu dapat mengatasi berbagai macam masalah dari pencernaan. Nanas madu yang mengandung bromelain yaitu enzim yang bisa membantu mencegah protein. Enzim ini bisa dapat memecahkan protein pada makanan sampai lebih bisa dicerna pada usus halus. Bromelain bisa juga melindungi usus dari bakteri yang dapat menyebabkan diare.

Baik untuk Kesuburan

Mempunyai antioksidan yang lebih tinggi juga bisa membuat nanas madu menjadi lebih baik untuk kesuburan. Vitamin C dan juga beta-karoten mengandung pada nanas madu yang berkontribusi yang terhadap untuk manfaatkan ini.

Mencegah Asma

Manfaat nanas madu bagi kesehatan selanjutnya yaitu untuk mencegah asma. Dikarenakan beta karoten yang mengandung untuk nanas madu, yang bisa mencegah peradangan saluran dari pernapasan dan juga asma.

Meredakan Nyeri Haid

Manfaat nanas madu juga bisa dirasakan dari wanita pada saat sedang datang bulan. Pada saat haid, ada beberapa wanita yang cendrung bisa mengalami kram yang bisa mengganggu keseharian.

 

5 Cara Agar Tetap Sehat saat Anggota Keluarga sedang Sakit

Banyak yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan. Mulai dengan cara memakai masker, mencuci tangan, membuka pintu menggunakan siku, hingga jaga jarak dengan orang lain. Akan tetapi, dari anggota keluarga yang akan menjadi situasi yang akan menjadi rumit.

“Sebab dari faktor dari keluarga karena kedekatannya, Anda akan dapat tertular jika ada anggota keluarga anda yang dirumah sedang sakit,” ucap doker spesialis anak.

Penularan pada saat di rumah akan sangat mudah. Tetapi, jika ada strategi yang dapat anda lakukan jika diterapkan agar bisa selalu sehat tanpa bisa ketularan penyakit.

1. Batasi kontak

Bisa menjadi kemungkinan, jika anggota keluarga anda ada yang sakit bisa menjalankan isolasi mandiri. Saat penyakit yang diderita seperti flu dan juga Covid-19 atau penyakit lainnya yang telah ditularkan dengan cairan saluran pernapasan. Isolasi yang bisa menghindari dengan kontak pada cairan yang keluar pada saat sedang bersin dan juga batuk.

2. Jaga Kebersihan kamar mandi

Para ahli mengatakan jika ada baiknya jika memiliki satu kamar mandi khusus untuk pengguna yaitu pasien. Anda harus membuat ventilasi udara untuk pergantian udara pada kamar mandi.

3. Cuci tangan

Pada saat ini, mencuci tangan juga menjadi salah satu wajib dilakukan di mana dan kapan pun. Dari kebiasaan ini juga anda harus mempertahankan dan menambah sesudah kontak pada keluarga anda yang sedang sakit.

4. Pertimbangkan masker

Sesudah seharian anda menggunakan masker pada saat aktivitas kerja, pada saat di rumah juga menjadi tempat yang merupakan tempat orang akan bebas bernapas. Mungkin saja, pada saat ada anggota keluarga anda sedang sakit, untuk pemakaian masker harus diperpanjang.

5. Bersih-bersih lebih sering

Anda disarankan untuk lebih sering melakukan bersih-bersih. Anda bisa melakukan pembersihan dari permukaan apapun itu, contohnya seperti gagang pintu rumah atau dimana saja.

Manfaat Obat Kumur Untuk Kesehatan Gigi Dan Mulut Kita

manfaat obat kumur

Manfaat obat kumur saat ini sudah menjadi metode kedokteran dalam membantu merawat gigi serta membuat nafas menjadi segar. Namun masih banyak orang yang masih belum menggunakan obat kumur ini. Mungkin mereka tidak megetahui manfaat obat kumur yang bagus untuk kesehatannya.

Walaupun obat kumur menyehatkan mulut, penggunaan tetaplah harus sesuai aturan pakainya. Apalagi jika anda mengganti gosok gigi dengan obat kumur. Gosok gigi merupakan tidakan yang palingn penting yang mesti dilakukan dalam merawat kesehatan gigi. Jadi artinya obat kumur merupakan sebagai pendamping setelah anda menggosok gigi.

Berikut Beberapa Manfaat Obat Kumur

Dapat Menghilangkan Bau Mulut Serta Mencegah Penyakit Gusi

Salah satu manfaat dari obat kumur pastinya akan menghilangkan bau pada mulut. Penyebab utama pada bau mulut itu berasal dari rongga mulut dan bakteri pada mulut. Jadi dengan berkumur, anda dapat membersihkan area yang cukup sulit untuk dijangkau dengan gosok gigi.

Selain menjaga kesehatan gigi, dengan menggunakan obat kumur anda juga senantiasa dapat menjaga gusi anda tetap sehat.

Mengatasi Iristasi ataupun Luka Pada Mulut Serta Mulut Kering

manfaat obat kumur

Bagi anda yang sering mengalami mulut kering, itu sebenarnya bukanlah sebuah penyakit mulut. Tetapi itu merupakan sebuah gejala atau efek samping dalam sebuah pengobatan.

Kondisi ini akan membuat air liur anda menjadi semakin sedikit serta PH yang lebih tinggi. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa mengurangi makanan yang lengket.

Selain dari itu, obat kumur juga sering digunakan untuk membantu iritasi ataupun luka mulut pada seseorang. Iritasi pada mulut biasanya akan membuat gusi kita sampai bengkak. Jadi obat kumur merupakan solusi yang terbaik dalam mengatasinya.

Kenali Aturan Pakai Obat Kumur Tersebut

Secara umum, obat kumur itu tidaklah boleh digunakan sebagai perawatan tunggal. Pada dasarnya obat kumur hanyalah sebagai pendukung dalam kegiatan menyikat gigi ataupun untuk membersihkan karang gigi.

Selain itu juga obat kumur sebaiknya anda gunakan setidaknya 30 menit setelah menggosok gigi. Hal ini bertujuan agar lapisan fluoride yang nempel setelah anda menyikat gigi tidak akan larut bersamaan dengan obat kumur anda.

Manfaat Buah Bagi Kesehatan Kita

manfaat buah

Manfaat buah sendiri merupakan sumber serat maupun vitamin yang sangat penting bagi tubuh kita. Ya, jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat serta makanan yang bergizi, buah merupakan hal yang paling penting.

Menurut pakar WHO, bagi anda yang ingin mencegah terkenanya penyakit kronis, maka anda membutuhkan lima porsi atau setara dengan 400 gram buah setiap harinya. Ada cukup banyak manfaat buah yang dapat anda dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin. Apa saja itu? Yuk, mari kita simak.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut para peneliti, jika seseorang biasa memakan sayur dan buah. Hasilnya orang yang meninggal akibat serangan jantung pun menurun drastis. Ada studi lain yang mengatakan bahwa pada kelompok orang mengkonsumsi sayur dan buah sebanyak 5 porsi perharinya, penyakit storeknya turun hingga 20%.

Jadi jika ingin memiliki jantung yang sehat anda harus mengkonsumsi buah setiap harinya.

2. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

manfaat buah

 

Manfaat buah yang lainnya ialah dapat membantu anda menurunkan tekanan darah anda. Bagi para penderita darah tinggi, wajib mengkonsumsi  buah setiap harinya agar dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah tersebut.

Manfaat Buah Bagi Kesehatan Kita

3. Mencegah Terkena Penyakit Kanker

Ada studi yang mengatakan bahwa ada beberapa jenis buah yang mampu mencegah kita terkena penyakit kanker.

Bagi para wanita yang masih belum menopause rajinlah memakan buah buahan setidaknya tiga sampai lima porsi perharinya. Hal ini dilakukan karena dapat membantu menurunkan resiko terkena kanker payudara.

Selain itu juga bagi para pria wajib memakan tomat agar dapat melindungi dari terkena kanker prostat.

4. Mencegah Penyakit Diabetes

Beberapa penelitan menunjukkan bahwa seseorang yang rutin mengkonsumsi buah dapat meningkatkan resiko terkena dibetes.

Ada beberapa buah yang dapat menurunkan dibetes tipe 2. Yakni buah anggur, blueberry, dan apel. Selain buah tersebut, mengkonsumsi buah berjenis berri juga dapat mengurangi resiko terkena diabetes tiep 2. Yaitu, Buah blueberry, stroberry, blackberry,  dan raspberry.

Itulah beberapa manfaat buah yang dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Jika anda masih belum atau jarang mengkonsumsi buah, anda sudah boleh mulai mengkonsumsinya demi kesehatan anda.

6 Efek Samping Berlebihan Konsumsi Protein

Protein menjadi salah satu dari peran penting untuk diet sehat. Tetapi, untuk kesehatan, jika protein dikonsumsi dengan berlebihan akan dapat menimbulkan efek samping bagi tubuh.

Protein diakui bisa membangun otot dan juga organ untuk dapat berfungsi agar menjadi lebih baik. Diet yang tinggi akan protein bisa membuat mengurangi lemak dan juga bisa meningkatkan rasa kenyang yang dapat menurunkan berat badan.

Daging tanpa lemak, ikan, sayur, telur, kacang dan juga biji-bijian bisa membuat deretan sumber protein yang sehat.

Berikut ini ada beberapa efek jika terlalu banyak mengonsumsi protein bagi tubuh.

1. Berat Bedan Bertambah

Diet akan protein akan membantu menurunkan berat badan anda, tetapi untuk menurunkan berat badan hanya dapat bersifat jangka pendek saja.

Jika anda kelebihan protein dapat dikonsumsi sebagai lemak, sedangkan jika asam amino telaj diekskresikan. Ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan dalam jangka waktu ke waktu.

2. Bau Mulut

Jika mengonsumsi protein dengan berlebihan bisa menyebabkan bau mulut, gejala awal yaitu saat anda membatasi dari asupan karbohidrat.

Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi asupan air, menggosok gigi dan mengunyah permen karet agar mencegahnya bau mulut.

3. Diare

Konsumsi terlalu banyak susu bisa mengakibatkan diare. Karena kondisi ini bisa tidak anda toleran pada saat laktosa.

4. Kerusakan Ginjal

Jika mengonsumsi protein yang tinggi bisa menyebabkan timbulnya penyakit ginjal. Pada ginjal yang telah rusak wajib bekerja lebih keras agar membuang nitrogen yang bisa untuk menambahkan sisa dari metabolisme protein.

5. Penyakit Jantung

Kelebihan mengonsumsi daging merah dan juga mengonsumsi susu yang berlemak bisa menyebabkan penyakit jantung.

6. Risiko Kanker Meningkat

Studi menyatakan jika diet tinggi akan protein yang ditambah dengan daging merah bisa meningkatkan risiko dari penyakit yang muncul, termasuk salah satunya kanker.